あなたは、肥満につながる危険な食べ方していませんか？堺ダイエット！

●　あなたは、肥満につながる危険な食べ方していませんか？堺ダイエット！

おはようございます、富山史子です。

あなたは、肥満につながる危険な食べ方していませんか？

太ってしまう人に、ありがちな危ない５つのパターン！

普通の食生活を送っているのに、いつのまにか気が付くと体重が増えてしまった！

アチャ～と、思っても後の祭りですよ。

そんな経験ありませんか？それ、太る食べ方になっていますよ～

気を付けましょうね。

この５つのパターンに当てはまったら要注意です！

１、朝、昼、晩、きっちり食べなきゃいけない。

２、これは、食べておかないと勿体ない。

３、残したらもったいない。

４、勧められたら、食べないと申し訳ない。

５、ストレスは、食べて解消だ～～～

これは、思い込みと勿体ない精神ですね。

なぜなら！

１、３食きっちり食べなきゃ健康に良くない思考パターン

お腹が空いていないのに食べてしまう！

実は、前に食べたエネルギーを使い切らないうちにさらに上乗せして食べると、脂肪が蓄積しやすくなります。

２、グルメの人や食い意地の張っている人に多いパターン

「これは特別だから」「大した量じゃないからこれくらい・・」これは、カロリーオーバーを引き起こしています。

３、真面目で、道徳心の強い人にありがちな思考パターン

食べ物は、粗末にしてはいけない、出されたものは、残さず食べる。

残すことに罪悪感を覚えて、お腹いっぱいなのに無理に食べ物を詰め込んでいては、メタボ・成人病に一直線です。

腹６分が目安です！ほどよい満腹感がＯＫ！潔く食べるのを止めることが、スリムキープの秘訣です

４、相手に嫌われたくない思考パターン

自分の空腹感よりも周囲に合わせることばかりを優先していると、過食につながります。

５、依存パターン（ストレス解消に食べる！）

気晴らし食べは、気分の真の解消になることはなく、逆に体がダルくなったり体重が増えて自己嫌悪に囚われたりして結局は、逆効果になります

あなたが、いつの間にか太ってしまう原因見つかりましたか？

もし、あなたが、ダイエットしたい！スリム体型を維持したい！とお考えるなら！

食事クセを見直すことですね。

「本当に空腹のときだけ食べる」」を心がけましょう。

蓄積した脂肪は、燃やすしかないのです。脂肪は、溜めない、増やさないです。

あなたが、この５つのパターンに１つでも当てはまると要注意です。

肥満につながる食べ方から卒業しましょう～♪

大丈夫です。痩せカラダつくりは、カンタンです。

５つのパターンの真逆を意識すれば、カラダは変わりますよ。

あなたも代謝アップで脂肪燃焼促進！正しい食事法は、こちらでおつたえしています。

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