今回のライブ・ブラットの結果
瀬津先生からのアドバイスは
「綺麗に健康に血液を育てる・・」
まず・・・よく噛むこと
Ⅰ・・白米なら、最低３０回噛む
Ⅱ・・玄米なら、最低５０回噛む
食事の時間が３０分しかないなら
３０分の時間で食べれる量でＯＫ（量より質です）
良く噛む・・意識して１口いれて自分で数えながら噛むとよいですよ（最初は・・ね）
実際あれから、お客様で実践され２日で２㌔体重が落ちた方がいます
皆さん、「顎が疲れる～・」・と言われてますが
分解能力が落ちて完全に負のスパイラルに、はまり
身体が、溜め込み状態になって
排泄（ウンチ・汗・おしっこ）が悪い
酵素が消化だけに使われ代謝に回ることが出来ない
エネルギーに使えないと、大変です
そして、ミネラル不足の方も多かったです
Ⅲ・・ミネラルでも、鉄分不足の方ですね
隠れ貧血のかた
緑の濃い野菜・黒い色の海藻などを多く摂る・・ですね
それと、酸欠状態になってますので
思考力・やる気が出ないですね（ダラダラしてしまう・・
）
Ⅳ・・糖質を控える
週１回は、プチ断食を・・
身体に良くない油（脂）は、摂らない
Ⅴ・・甘い物を控える・・ですね
ご自身で１度毎日口に入れた全ての物（お水まで）
ノートに書いてみる
どれだけ、糖質を摂取しているかチェッックして見ると
ご自身の食生活を見直す術が分かりますよ
Ⅵ・・果物の食べ方・・酸味は酸味どうし・甘いのは甘い物どうし
単体で食べた方が良いものは、スイカ・メロン
果物と一緒に食べてよいのは生サラダだけ（ドレッシングは良い油使用）
毎回、適切なアドバイスをして下さる
瀬津先生ですが、無理がない、出来る事から
なので、とっても、勉強になります
お客様も真剣になりますね
サロンで皆さんお勉強していますから
身体の仕組み・働きを理解していますので
取り組みが真剣です
直ぐに実践されてます
嬉しいですね、向上心を持って前に進んで行こう・・と
決心されて実践されている
私も、頑張ろう
一緒に実践・レッスンです
老化を食い止めなくては・・
いつまでも、若くて綺麗でいたいですものね
まぁ～願望ですが・・（笑）
皆さんも、１度試してみて・・
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文字さん、お役割ありがとうございます