こんにちは。中尾律子です。
アラフォー↑女性の人生転機をサポートしています。
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「本当にやりたいこと」を見つけるためには、
まず、「自分を知る」こと。
じゃあ、どうやって「自分を知る」の？？
その方法はたくさんあります。
今日は、その中のひとつをご紹介しますね。
「自分を知る」方法
「自分史グラフ」を書いてみる
まず、ゆっくり自分と向き合える時間とって
お気に入りのお茶をいれて下さい。
ゆったりリラックスしながらやっていきましょう♪
では、A3くらいの大きさの紙を用意します。
真ん中に1本 横線 を引きます。
この線が時の流れを表します。一番左が生まれた時、一番右が現在です。
次に、生まれてから現在までの人生を、時系列に沿って思い出していきます。
これまでの経験したこと・やったことを思い出して
「嬉しかった・楽しかった！」ことを横線の上に、
「つらかった・苦しかった」ことを横線の下に
過去（左）⇒現在（右）へ時系列に沿って書いていきます。
この時、
すご～く嬉しかった・楽しかったことは横線から離れたずっと上の方に、
まあまあ嬉しかった・楽しかったことは横線のすぐ上あたりに、
すごくつらかったこと・苦しかったことは横線から離れたずっと下の方に、
まあまあつらかったこと・苦しかったことは横線のすぐ下あたりに、
というように、その度合いがわかるように書くと良いです♪
さてさて、どうでしょうか？
色々な出来事が思い出されたでしょうか？？
出来事を書き終わったら、それを線でつないでください。
はい、これで「自分史グラフ」完成です！
これでSTEP１は終了。
STEP2は次回の記事で書きますね～。
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