アラフィフ世代の目線で
健康と美容を向上させるダイエットを発信！
ダイエットは“生活術”と捉えて
人生後半も心地よい毎日を
こんにちは
今の自分に自信がつく！
老けないダイエットを応援する種村かずよです
体型がどんどん崩れていく…
そんなあなたへ
体型が崩れる理由は
いくつかあるのですが、
本日はお食事での
見直しポイントをお伝えしますね。
ダイエットを意識してる方は
食事のバランスに
氣配りされています。
ダイエットの9割は
食事で叶えられますからね！
たとえば、
お肉や魚などの
タンパク質はもちろん、
野菜を中心に
副菜や汁物を
取り入れている方が殆ど。
一見、問題なさそうですが
あれっ、ごはんがない！
ヘルシーなお野菜は
たっぷりなのに
ごはんが見当たらない…。
その代わり、
おやつで甘いもの
摂っていたりします笑
ごはん、食べましょう！
ごはんを食べないと
体内活動が
出来なくなってしまいますよ。
食べたものを
分解・消化・吸収できずに
不要なものを
溜め込みやすくしてしまうんです。
これが体型を崩す原因に！
この、
分解・消化・吸収するために
エネルギーが必要で
そのエネルギーになるのが
ごはんなのです。
体内活動が
正しく行われれば
体型は整ってきます！
そして
もうひとつ
アラフィフさんたちに
声を大にして伝えしたい！
ごはんには
美肌と美髪の栄養素が
含まれているんですよ♡
ビタミンB群
ビタミンE
そして…
セラミド
セラミドって
肌や髪を
乾燥から守って
潤いを保持してくれるのです
ツヤハリ肌がGetできちゃう！
アラフィフ世代が
一番欲しい、潤い♡
これを蔑ろにしては
もったいないです。
自力ダイエットの時はカッサカサの砂漠肌でしたけど今はしっとり～♬
さっ！
今日からごはんです。
サロンでは
痩せながらとツヤ肌をつくる
ごはんの食べ方
お伝えしています
せっかくだから
美容効果も上げていきましょう！
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アラフィフだって
健康的に綺麗に痩せます
体とココロに負担をかけずに痩せるダイエット
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心を込めて応援させていただきます！
今日も愛をこめて
ありがとう♡
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