アラフィフ世代の目線で
健康と美容を向上させるダイエットを発信！
ダイエットは“生活術”と捉えて
人生後半も心地よい毎日を
こんにちは
今の自分に自信がつく！
老けないダイエットを応援する種村かずよです
最近、イライラしてばかり～
痩せたいのに、
ちっとも痩せない～
こんな毎日だと
氣分もさらに
落ち込みやすいですよね。
今日はそんな
アラフィフさんへ
イライラとダイエットを
サポートをしてくれる習慣を
お伝えします。
更年期の症状を悪化させる
ひとつの原因が
冷え
更年期世代に現れる不快な症状
▪疲れやすい
▪イライラ（氣持ちのアップダウン）
▪のぼせ
▪ホットフラッシュ
▪不眠
▪動悸
▪体内外の乾燥
…etc
人によって
出る症状は様々です。
あなたは、いかがですか？
女性は、
40歳を過ぎたころから
女性ホルモンの分泌が
急激に減少してしまうんですね。
（悲しい…）
これによって
体内のホルモンバランスを
調整する脳が混乱してしまいます…
そして
痩せにくい原因のひとつ
これも
冷え
体内が冷えていると
血液やリンパ液の循環が
うまくできないので
基礎代謝が低下してしまうんです。
それによって
余分な水分も
溜め込んでしまうので
むくみやすく
脂肪が増えていき…
痩せない
体内でこんな悪循環が起こります。
更年期の症状に敏感になったり
痩せることに躍起になる前に
まずは…
体を温めること！
温活
体を温めることで
自律神経が整いやすくなりますので
更年期の諸々の症状を
緩和させてくれます♡
そして
ダイエットにおいても
温めることで体内循環が改善されて
脂肪燃焼効果がUP！
ちなみに
体温が1度上がるだけで
基礎代謝力が約13%UP！
うれしいですね！
おうちでできる
習慣としては
▪湯船に浸かる
▪温かい飲み物を飲む
ご参考になれば↓
そして
この他にも
あなただけのおうちケア
があります！
これは
個々の体質によって
違いますので
サロンで詳しくお伝えしますね！
これからさらに
気温が上がりますが
空調機や冷たい飲食で
体内は冷え冷え～ですよ。
循環機能が低下しやすい
デリケートなお年頃だからこそ
身につけたい温活習慣
あなただけの
オーダーメイドダイエットで
アラフィフだって
健康的に綺麗に痩せます
体とココロに負担をかけずに痩せるダイエット
まずは初回無料カウンセリングで
あなたのお悩みを教えて下さいね
心を込めて応援させていただきます！
今日も愛をこめて
ありがとう♡
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