みなさん、こんにちわ😊
スタッフの斎藤です🦔
夏休みに入りお子さん連れの方や、浴衣姿の方をよく見かけるようになりました
今日も電車で小学生ぐらいの団体さんが楽しそうにどこかへお出かけされてました
帽子は必須のようでみんなキャップを被ってましたね
本当に暑いので熱中症対策は必須ですね
楽しい夏の思い出が作れますように
今日の人生が変わる習慣は…
ずばり「一分間瞑想」です
瞑想というと、なんだか敷居が高いように感じますが…1分間なら私でも続けられそうです笑
瞑想を続けると…思考や感情を取捨選択できるようになるため、外側のものや人間関係などもより心地よいものに整えたくなるのだといいます
その結果→不要になったモノや人間関係を手放し、よりシンプルに、より自分らしく生きられるようになるというわけですさらに続けると
いまやっていることに喜びを感じやすくなったり…
すべての日常体験の充実感が増し、幸福度も高まるらしいのでこれはやるしかないでしょう
瞑想でもっとも大切なのが「習慣化」
1回やればいいというものではなく、人生に瞑想を取り入れ、続けることが大切
最初はなかなか集中できず、雑念だらけになってしまうこともあるようですが、一度身につけてしまえば、一生使えるスキル明日から電車通勤の際にやってみようと思います
毎日1分間が習慣化できてきたら、そこから5分10分伸ばしてもOK
今日のアラミーマッサージ
天柱（てんちゅう）
首の後ろの髪の生え際、２本の太い筋の外側にあるくぼみに位置します
天柱ツボの押し方は、３秒押してからはなし、また３秒押すことを繰り返すようにします
天柱を押してみると、わずかな痛みを感じると思います
このツボを押すことで、頭への血流が良くなるので、頭や目がさえてくるような感じがします
アラミーオイル体験談のご紹介
「今日は踵のひび割れが酷かったので、1週間朝晩アラミーをつけたらめっちゃよくなったのでメールしました！いつも助かってますありがとうございます♪」
「先日、久しぶりに肌診断を勧められてやってみました!(^^)!水分量が44％で油分は限りなく0％に近く…。乾燥肌だから仕方がないよね。なんて思っていたら肌のハリが100％に近いところに！！私もびっくりしましたが、定員さんがもっとびっくりしていました。アラミーオイルのおかげです！手放せません」
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