いつもお読みく下さりありがとうございます
女性に多い腰痛の第１位！
「反り腰」さん
反り腰さんタイプは
「腹筋の力」が弱まっています
内臓は主に体の前にあります
その内臓を落ちないように
支えるのが
背筋と腹筋の力
4つ足だったら良いんですけれど
2本足の私たち
4つ足動物よりも
内臓を支える腹筋の力が必要になってきます
もともと女性は
男性に比べて筋力が少なめ
腹筋が弱いと
内臓が落ちる
(ぽっこりお腹)
それを支えるために
背筋も頑張り過ぎて
ガチガチに張ってしまい
腰痛発症💦
腹筋と背筋のバランスが大事！！
さらに
反り腰さんは
背骨に張りついている
「多裂筋 たれつきん」を緩めることも大事！
ここが緩まるだけで
腰に負担なく
立てるし
歩けるし
下にも屈めます
柔軟もしっかりやって
背中もユルユルに🎵
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今日もこのカラダに感謝♡
