家族の愛、中学生の甥っ子からのほぐしにほっこり

いつもお読みく下さりありがとうございます

～～～～～～～～～～～～～

宮崎、九州の皆さん

地震、大丈夫でしたか？

宮崎市にある当サロンも

揺れましたー！！長かったですね

揺れの途中でウサギが気になり

2階に見に行くと、走り回っていました

南海トラフ臨時情報も出ています

今後も引き続きご注意くださいませ

～～～～～～～～～～～～～～

ちょうど地震のあった時間

高校生の甥っ子が珍しく

「ほぐしてー」とやってきたので

施術を行っていたんです

二人でアタフタしていました

普段から心構えは必要ですね

ひと通り、ほぐし終わった後

弟の中学生の甥っ子が

「疲れちょるやろう」

と私の足の裏を

揉みほぐしてくれました

家族の〈愛〉♡

幸福感に浸っていたところ

なんと！！！ビックリ！

「ポイント」をついているじゃありませんか！！

小学生の時

私のリフレの練習台になっていたので

「なんとなく覚えた」

と言っていました

小・中・高校生の時に

興味があって覚えたことは

案外、忘れにくいものです

お子さんの

興味のある部分を伸ばしたい！

という親御さんの気持ち分かります

それが

足、手、頭のマッサージでしたら

私がお手伝いさせていただきます！

～～～～～～～～～～～～～～～

★あなたの大切な人に、あなたの手で癒す

〈1dayレッスン〉リフレ/ハンド/ヘッド

※プロ養成ではありません

ご相談ください

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

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★ほぐし、整える施術

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〈宮崎市佐土原〉　　　　

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　～la kaoruno 薫乃～

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　　比恵島薫

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公民館講座、全4回が無事に終了しました

いつもお読みく下さりありがとうございます

令和6年度宮崎市公民館講座

「猫背を治して健康生活」全4回が

無事に終了しました！

15名の皆さんと一緒に

足指～頭まで、全身をほぐした今回の講座

毎回たくさんのご感想をいただきました

／

たのしかったー

体がほぐれたわ！

＼

／

開かなかった足指が

開くようになったんです！

＼

／

暑いけれど

歩きたくなって散歩しました！

＼

／

いつものラジオ体操に加えて

○○○をやっています！

＼

と1ヵ月で体に変化のあった方々や

／

3日間くらいは良い姿勢が続いていました

その後はいつもの姿勢になりました

＼

そう！

この気付きがとっても大事！！

ここからの継続で体は変わってきますよ♪

さらには

／

動画よりも頭に入ってきやすくて

分かりやすかった！

＼

おおっっ（泣）うれしいいですっ！！

初めて講師をさせていただき

毎回どうしよう💦と緊張していましたが

皆さんの温かい眼差しとご感想に

泣きそうです！！

こちらこそ、ありがとうございます

／

一人でするのは続かないけれど

みんなと一緒だと楽しくて

このまま終わるのは残念…

＼

という嬉しいお声もあり

なんと！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月2回の自主講座が決定しました！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

まず第1回目は

8/28（水）9:30～10:30

宮崎市佐土原・広瀬地区交流センター

「猫背ストレッチ」

1回600円（会場費含む）

ご興味のある方

ぜひ当日のご参加をお待ちしております♪

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

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【暑中見舞いプレゼント】オリンピックを見ながら自分のカラダもほぐしちゃおう！

いつもお読みく下さりありがとうございます

カラダほぐしを生業にしている私

スポーツ番組観戦も

すこーし違っています

試合の合間にチラッと映る

アップしている選手たちの

体のほぐし方、ストレッチを

チェックしています

少し前にあった

バレーボール ネイションズリーグの

放映では

コートの端で

私もお伝えしている

カラダほぐしの一つに似た方法をしている

選手を見ました！

それを見た瞬間

／

トップアスリートも

これをやっているんだー！

＼

と私のテンションはアップ

興奮しながら

私も一緒にほぐしていました

その方法は

通称「パタパタ」

寝ながら

背中全体、腰、お腹、

肩甲骨まわりがほぐれ、

姿勢改善の助けにもなりますよ♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なんと！！

ただいま

この「パタパタ」の動画を

暑中見舞いプレゼント中

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

LINEから

「パタパタ希望」と入力して

ぜひ受け取ってくださいね💖

猛暑のこの夏

一緒に元気に乗り切りましょう！！

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

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はじめての挑戦中！公民館「猫背改善講座」講師2回目終了

いつもお読みく下さりありがとうございます

またまた

〈はじめての挑戦〉をしています

それは

公民館講座での講師

小さい頃から

人前で話すことは不得意で

とにかく

人前に出るのが恥ずかしい私

でも

どこかで

人前で流暢に話している人たちを

うらやましい

という気持ちで見ていた私

最近に

ようやく自分と向き合うことが

できるようになり

うらやましい⇒あこがれ

に変わり

ついに

〈挑戦〉

という段階まできました

〈あこがれ〉の中の一つだったのが

公民館講座の講師という立場で

人前で話している自分

いつもバレトンレッスンで

お世話になっている公民館で

デビューさせていただきました

令和6年度前期宮崎市公民館講座

「猫背を治して健康生活」

定員15名の枠に

大幅に超える43名の方々から

お申込みがあったと聞いており

始まる前から

大感激！

プラス、恐怖で

なかなか

プランが決まりませんでした

ようやく内容を考え

先週、第1回目

50代～70代の男女15名の皆さんと

お会いし

おひとり、おひとり

自分の身体の不調を

＼どうにかしたいんですっ！／

と熱い気持ちに感激したワタシ

前回（1回目）は

足を中心

今回（2回目）は

腰・背中・肩まわりを中心

と徐々に動かす部位を変えながら

ご自身の身体をほぐしていただく

内容にしています

少しハード気味だったかしら…

と思った今回の2回目

ご参加くださっている

60代？女性から

「カラダを動かすって

　こんなに楽しかったんですね♪

　でも、明日、筋肉痛かも(笑)

　家でもやってみます！！」

と、ご感想をいただき

カラダを動かす

〈たのしさ〉〈おもしろさ〉を

感じてもらえている♪

うれしくって

帰りの車の中では

ニヤニヤしっぱなしでした

全4回の今回の講座

残り、あと2回

全身がほぐれる内容を

楽しく

おもしろく

全力で

お伝えしていきます

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

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貴方の夢をサポートします！

いつもお読みく下さりありがとうございます

「おかげさまで

　ダンスコンテスト3位✨に

　入賞しました！！」

と先日サロンにお越しくださった

中学3年のお客様とお母様より

ご報告がありました！

来店後日

いつも指導してくださる先生から

「どうしたの！？

　今までと動きが全然違う！！」

と

格段にパフォーマンスがアップしたことを

褒められたんです！！

とも仰っていました

＼おめでとうございます！！！／

いつも練習を頑張っていた賜物ですね💖

そこに

少しだけ

身体ケアとしてサポートしただけ

ですが

このご報告に

嬉しくて！嬉しくて！！

ボディケアセラピスト冥利につきます

運動系でも、芸術系でも

身体がラクに動くことは

・パフォーマンス

・表現力

が

さらにアップされてきますよ

当サロンでは

貴方の夢を

身体ケアでサポートさせていただきます！

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7月の出張サロンが無事終了

いつもお読みく下さりありがとうございます

昨日は

出張サロンでお世話になっている

HACOさんの日

久しぶりに

猛暑から解放されたはずの日なのに

向かう途中に

曲がり角を間違えてしまい焦る💦

汗だくで準備をし

なんとか

10時ご予約のお客様に間に合い

ホッと胸を撫で下ろしながら

始まりました

1時間半

セルフケアでのワンポイントアドバイスと

施術をさせていただくと

「体が軽いし、このまま寝そうよ♪」

と言いながら帰られたお客様

心の中で

ガッツポーズをとった私

その後

「気持ちよく1日を過ごせました！

　頼りにしています！」

との連絡に

これまた

嬉しくて、顔がニンマリ♪

こちらこそ

いつもありがとうございます！！

・・・

このところの暑さで

調子が狂ってしまった方

なかなか自分でやってもほぐれない方

ワンポイントアドバイスだけで

目から鱗！！

すんなりと

脚が軽くなる！

腕が動かしやすい！回りやすくなる！

最近、自分の身体の声を聴けていますか？

＼カラダって本当におもしろい！／

ですよ

わずかな変化も

楽しんでもらえるよう

必要な「ほぐし」と「セルフケア」を

お届けしています

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長文（体験記）人生初！白い巨塔へ3泊4日の旅（心房細動）の治療をしてきました

いつもお読みく下さりありがとうございます

（長文です）

私事ですが

この度、人生初の入院・手術を体験しました

小さい頃から

体が丈夫、健康だけには自信のあった私

風邪をひいても熱が出ないため

学校や会社を休めず

インフルエンザは過去人生に2回だけ

（予防ワクチンは打ったこと無し）

朝礼でバタンと倒れる人に憧れるくらい

健康的な私の体

ただこれまでの

悪い姿勢や食生活などの生活習慣や

ストレスの蓄積が

年齢ともにジワジワ出始め

今から約10年前

会社を辞めるきっかけとなった症状

〈動悸〉が長時間（3～5時間ほど）

続くようになったんです

当時、もちろん、病院へ行きましたが

動悸、心臓の場合

発作が起こっている時に心電図を取り、

診断・確定を行うのですが

タイミングが合わずに

なかなか判断ができないまま

経過観察で過ごしていました

その後

何度か動悸症状は出ていたのですが

寝れば翌朝には快調に戻っているので

そのままにしていたんです

ただ最近

動悸症状が出た後、体中に力が入らず

ぐったりする時間が長くなることが

何度かあったので

かかりつけ医に相談したところ

おそらく「心房細動」だろう

年齢もまだ若いので

（心房細動の多くは60代以降らしい）

カテーテル手術を勧められ

今回思い切って受けることにしました

＝＝＝＝＝

【心房細動とは】

心臓は4つの部屋に分かれていて

上部を「心房」、下部を「心室」といい

電気信号でビビッと一定に流れている

＝正常脈が

何かをきっかけに上部にある「心房」の

電気信号が痙攣してしまう不整脈のこと

生死には直接関わらないが

このまま放っておくと

痙攣時にうまく流れず、淀んで

溜まった血液が血の塊（血栓）となり

何かの拍子に塊ごと剥がれ

ほかの臓器に飛んでしまうことで

血栓症になるリスクが高くなります

（脳へ飛ぶと脳梗塞、など）

痙攣時には心臓に負担がかかるので

心不全の原因にもなる

それに

私のように動悸など、体に何らかの不調が

出てくるので生活の質が悪くなる

＝＝＝＝＝

私の性格上

決めるまでは長いが、決めてしまうと

スパっと切り替え

何事もタダじゃ起きませんw

すべてのこと、経験を楽しもう♪精神で

事前検査の時点から

見るもの、体験することも

すべてに興味津々♪♪

・医療ドラマと本物はどこが違うのだろう？

・私の体はどう感じるのだろう？

・身体を整える仕事目線から見たら？

この3点を中心に体験してきました

たとえば

事前検査の一つ

造影剤を使ったCT検査では

「体が熱くなりますよ」と言われましたが

どうなるんだろう？？？と思っていると

突然カーッと体の中心部

私の場合、始めに陰部が特に熱くなり

その後、背骨を通って、首、後頭部あたりが

じんわり熱くなってきたら、突然消えた

／

えーーー！おもしろーい！！！

もう終わったの？残念...！

＼

元看護師の知人にこの話をすると

こんなに状況を説明した人は初めて！

と驚かれましたｗ

【入院日】

翌日の手術に向け、最終の検査

検査が終われば

楽しみの夕ごはん♪

【手術日】

3番目午後2時の予定が

当日、朝8時30分頃に看護師さんより

「1番目になりました！今からすぐ準備です！」

えーー？？？1番目？？？

何時からですか？

9時15分には手術室です

ひぇーーーっ！！

そこから看護師さんも私も

てんやわんや！！！

手術時には

付添人が必要でしたので

両親に電話し「すぐに来て！」

手術着に着替え

初めてのT字帯（ふんどし）装着

恥ずかしい感情もドタバタで消えていました

あとはベッドに寝ているだけの私は

案外、落ち着いています

看護師さんは準備にバタバタです

でも、さすが！！

緊急対応のプロですね！

バタバタしながらも正確であり

さらに

「大丈夫ですか？心の準備が出来ていませんよね？」

と私を心配してくれます

本当に凄い方々！尊敬します！

初のストレッチャーでの移動中も

ド近眼で眼鏡を外したままの私は

頭を少し浮かしながらキョロキョロ

興奮しながら、周りをチェック中です

／

わーっ！ドラマ通りだ！！

＼

手術室に入ってもキョロキョロ

大きなモニター画面が6～8台？ありました

「機械が多いので寒いんですよ」

と仰っていました

「麻酔を入れますね」

と言われた後、すぐに記憶がなくなりました

そのため、ドラマのように

ドクターが手を挙げて入ってくるのかを確認できず

残念...これだけが心残りです

「終わりましたよ」と言われた時に

朦朧としながら壁にあった時計をみたら

3時間経っていました

私の体感では1時間くらい爆睡したくらいの気分

でも

／

もう少し眠いーzzz

＼

という感じで、また寝落ちしていました

カテーテルは

右の鼠径部（お股）から入れているので

止血のため、朦朧の中で

「右足、縛りますね」と言われた記憶があります

1時間ほど眠ったところで

目が覚めてきました

朝・昼ごはん抜きの私のお腹は

キューグルグル、グーグーと鳴っていて

大運動会中

その時、枕元にあった携帯で

妹に送ったLINEには

「腹へったーーー」と打っています

さすが！ワタシww

その後は止血も上手くいき

夕方には拘束されていた右足も動かせたので

トイレにも歩いて行けます

（尿道カテーテルの記憶は...無いです）

さすがに体は疲労していたのか

トイレに行って帰ってくるだけで息が上がります

ベッドに横になっていると

なんと！！

夕ごはんが出てくるじゃありませんか！？

うれしーーーい！！！

メニューは煮魚

いえいえ、何でもいいんです

「食べられる！」という嬉しさ、ありがたさ、

私の体って本当に凄い！！偉いぞ！！！

涙が出てきます

もちろん！完食ですw

（入院中の食事はすべて完食のワタシ）

看護師さんが傷口と体調を

頻繁にチェックしてくださいます

手術当日は夜8時30分には寝ていました

【手術翌日】

朝、傷口の確認後

ようやく手術着からパジャマに着替え

解放感を味わった後

寝すぎて背中が痛いので

ゆっくり、ゆっくり体を動かし

ストレッチをしていました

ちょうど窓際のベッドでしたので

遠くの山々や

道路を通っている車などを見ながら

時折、ボー―っと

時折、ストレッチ

そうだ！！

入院中に少し筋トレもしてみよう！

（本当はいけないんでしょうけど...）

軽くスクワットを10回、さすがに息があがります

さらに時間を空けて

軽く10回スクワット、おおっ！今度はいける！

時間経過ともに

どんどん、どんどん体調が戻ってくるんです！

私の体、ホントに凄いぞ！！！この回復力！

えらいよ！私の体、ありがとう♡

夕方には

翌朝、退院のための手続きと

ドクターのチェックがありました

【退院当日】

朝ごはんを食べたら

ネームバンドを切って、退院

本当に3泊4日

体のメンテナンスのための旅でした

【この旅で学んだこと】

①口だけでなく、心の底から

　自分の体を愛おしい、感謝と

　ひとつひとつの感覚をもっと大切にしていきたい

②家族のありがたさをひしひしと感じ

　これまでいろいろすれ違いがあったけれど

　もっと歩み寄って大切にしていこう

③癒しとケアのプロの言動から

　見習うべきことも沢山ありました

　声掛け、行動、雰囲気などなど

④今回のカテーテル手術では高額医療となり

　国の医療保険制度の有難さを痛感しました

⑤傷跡も1㎜あるかないかという小ささで、

　手術後3時間で動ける！

　医療の凄さを感じました

⑥日本人を含む東アジア人の約4割は

　アルコールを代謝する酵素の活性低下であり

　それは遺伝子が関係しているということ

　だから「飲酒は控えるように」

　現在のカテーテル手術は

　〈もぐら叩き〉のようなもので

　どこかに隠れていたものが再発する可能性が

　ゼロではないとのこと

　ストレスは「飲酒」ではない方法での発散がいいようです

それと

これが一番学んだこと！！

⑦生きているといろんなことが起こりますが

　ワクワクしながら楽しんで経験するのと

　不安と心配で経験するのとでは

　出てくる結果が違うということ

　4日間と事前検査も含めて

　毎回すべてが楽しかったんです♪

退院翌日から少しずつ施術仕事も再開し、

今ではバレトン（ダンス系有酸素運動）もでき

たった1週間で

以前と変わらないところまで回復しました

これが10年前の私だったら...

すべてに悲観的に斜に構えて見ていたので

おそらく、ここまでの回復力はなかったでしょう

〈氣の持ちよう〉

ですね

回復した現在は

生まれ変わったのように

毎日が新鮮に感じます

最後に

M.I病院の皆様

入院中は大変お世話になりました

おかげさまで短期間で

本調子に戻ってきています

これからは

この“旅”の経験を忘れずに

私なりにお伝えできればいいなと思っています

それにしても

24時間涼しい所で、上げ膳下げ膳の

超快適な生活をしていたので

この殺人的な暑さはこたえますね

熱中症にならないように気をつけます

↑  退院翌日のワタシ

病院食も完食して顔が丸くなっておりますww

皆様もご自愛くださいませ～

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

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立ち姿「前のめり」になっていませんか

いつもお読みく下さりありがとうございます

先日の出張サロンでのこと

通りを歩かれている方々を

観察していると

ヒール靴の方が多いということもあり

✓骨盤・肩が“前のめり”で

✓あごを突き出して

✓膝を曲げたまま

歩いていらっしゃる方が多いことに

気が付きました

“前のめり”の体勢のため

倒れないように身体を起こす

無理に

身体を起こし

胸だけを張ったり

腰だけで起こしたり

腰が

「反り腰」や「背中をそらし過ぎ」で

腰痛を引き起こしそうに見えます

いちばん身近な自分の身体

知っていそうで気付いていない部分も

たくさん！あります

チェックをしてみると

現状にショック💦を受けてしまうことも

あるかも…

あなたの未来のためにも

重力に適した無理のない

立ち方

身体の動かし方

をするだけで

愛しい大事な身体は長持ちします

☆膝を伸ばして

☆骨盤を立たせて

☆お尻の穴をキュッと力を入れ

☆背骨を１個づつ積み木ののように重ねていく

この時に

身体のいろんなところが

引っ張られていたり（張っている）

固まっていては（コリ）

心地いい

立ち方、身体の動かし方が

難しくなってきます

だから

「柔軟性」と「しなやかな筋肉」が

必要となってくるのです

あなたの愛しい大事な身体を

長持ちさせるコツを一緒に探しませんか

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

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【感謝】HACO☆月一出張サロン6月開催しました

いつもお読みく下さりありがとうございます

6月

雨が降った翌日の晴天の宮崎といえば
日差しが痛いし、暑い！

そんな中

汗をふきふき

お越しくださったお客様や

足を止めて

看板をご覧くださったお客様

お声かけくださったお客様

たくさんのご縁に

感謝いたします♡




通りを歩かれている方々を観察していると

ヒール靴の方が多いということもあってか

結構

“前のめり”で

あごを突き出して

膝を曲げたまま

歩いていらっしゃる方が

多いことに気付きました

前のめりの体勢のため

倒れないように身体を起こす

無理に

身体を起こし

胸だけを張ったり

腰だけで起こしたり

「反り腰」や「背中そらし過ぎ」で

腰痛を引き起こしそうに見えます

いちばん身近な自分の身体

知っていそうで気付いていない部分も
たくさん！あります

チェックをすると

現状にショック💦を受けてしまうことも



重力に適した無理のない

立ち方

身体の動かし方

をするだけで

愛しい大事な身体は長持ちします

あなたの愛しい大事な身体を

長持ちさせるコツを一緒に探しませんか

より心地いい体になりますように

～＊～＊～＊～

次回のHACO☆出張サロンは
7月12日(金）10時～17時
予約受付中！

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

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〈カラダっておもしろい〉腰痛・猫背予防は「かかと」「ふくらはぎ」から

いつもお読みく下さりありがとうございます

あなたは自分の体のことを

どう思っています？

もう少し背が高かったら（低かったら）

もう少し痩せていたら（ぽっちゃりだったら）

この腰（肩・ココの部分）を切り離して取り替えたーい

シワ（シミ）どうにかならないかしら

重だるくて...

白髪が...

などなど

言い出したらキリがない(笑)

でもね

この体がいいの！って

自分で選んできたんですって

知らなかったーーー！

自分で選んだ体なら

今まで

いろいろ言って

ごめんね

大好きだよ！

より大好きになるために

お役に立てる情報を

「カラダっておもしろい」からお届けします

第一弾

【かかと、ふくらはぎ編】

かかと～アキレス腱～ふくらはぎを

もみほぐすと

あーーら、不思議！！！

張っていた腰が

ゆるんで

ラクになっているーーー！

鏡を見ると

丸くなっていた

巻き肩が、デコルテが

後ろにいって

胸が開いているーー！

全然、違う場所なのにね

それは

「坐骨神経」と「筋膜」のおかげ

坐骨神経は

骨盤の仙骨～太もも～ふくらはぎ～かかとまで

伸びています

途中、名前は変わりますが

坐骨神経になります

筋膜とは

たとえば

鶏肉の薄い膜を見たことありませんか？

あれが筋膜（fascia）です。

私たち人間にも薄い膜が

ボディスーツのように覆われています

器官や構造物の間にあり

隔てる役割、各々を動きやすくしたり

血管や神経の通路にもなっています

膠原繊維で出来ています

この二つを意識して

Let's TRY！！

どうでしたか？

beforeよりも

☆1mmでも動かしやすく

☆軽くなっていれば

大成功！！！
 

全身、つながっているんですねー

ほかにもポイントが

体のいろんなところにあるんですよ

あなたはどこのポイントが効果的でしたか？

探してみるのもおもしろいですよ！

より心地いい体になりますように

＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝＊＝

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