急に暑くなりましたが
今日からはまた涼しめなので調整が難しいです。
皆さま体調は大丈夫でしょうか？？
こんな時期は
自律神経がやられがち
ですね
私も去年から暑さに弱くなった気がします。
塩分＆ミネラル補給しながら
冷房の効いた室内では羽織ものを羽織ったり
上手く調整していきたいですね
食べ物や、睡眠も大事です
そこも書きたいですが、ここはヨガのブログなので
今日は
自律神経を整えるヨガの呼吸法
をお届けします
自律神経を整えたい方心を落ち着けたい方冷え性を改善したい方は是非確認して下さいね
簡単なので初心者にもオススメです。
（腕を上下させるだけ）
）自律神経は心の状態とも深い関係があります。
頭に登りがちな気血が足にめぐるので
冷えにも良いし
気持ちも落ち着くはずですよ
【１分で出来る】ヨガの呼吸法 ↓↓↓
動画では数回と言ってますが
ご自分の気持ちが落ち着くまで
繰り返し続けて頂いて大丈夫です
ー※ー※ー※
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人数が集まれば、
お話会やお茶会なども企画予定なので、
興味がある方は登録お願いします＾＾
↓↓
いつもお読み頂き、いいね！など
ありがとうございます
追伸ヨガ動画のエンディングムービーが
YouTube動画の最後につきました
にゃあちゃんがたくさん出演しています
ホントはだけの動画にしたいくらいですが
だけの動画にしたいくらいですがさすがにヨガを入れないと…（笑）と。
わずか20秒程度のショートムービーですが
動画の最後に流れますので
ぜひぜひチェックしてください
また、ご意見&/or感想があれば
コメントあるいは個別メッセージでご連絡頂けると嬉しいです。