誰かに優しくできない時 余裕がないことに気づいた時 ヨガに取りかかれない日が続いた時…笑最近、
自分が幸せになることをしていないケースが多いです
そんな時は
表情も硬くなって
心も体も硬くなってます。
私の場合
ヨガをすれば体に良いし、
気分も良くなるのはわかってるけど
やりたくない。出来ない。
そんな時は、
まずは気分良くなることをします。
何したい？
って自分に問うと
外に出たい！
公園に行きたい！
スタバの〇〇を飲みたい！
〇〇を捨てたい！
〇〇を食べたい！
そんな答えが返ってきます。
最初は出にくい人もいるでしょう。
慣れるとすぐ出るようになります。
最初に出てきた気持ちを
叶えてあげる
そうすると、機嫌が良くなって
また人に優しくできたり余裕があったりイライラしにくい人間に戻ります。ヨガもまた出来るようになります。健康的な食事を選んだり出来るのも、この後の話。
先日は、不必要な服をリサイクルショップに持っていき、スタバで飲みたいものを飲み、行きたかった店でパンケーキを食べたら
満たされました。
・やるべきこと
・やった方がいいこと
・誰かの手助け
それに追われて、余裕がなくなり
イライラしてしまう悪循環。
実は、、誰かや未来のためになる一番良い方法は
まず自分が今すぐ
なるべく幸せになること。
（注 今すぐできる範囲で行います）
日頃
誰かや、未来のために頑張っているから時々
自分が、今すぐ気分が良くなることをする空腹なのに
誰かに自分の分のご飯をあげると
イライラしちゃうのは当たり前。
心で同じ事が起こってるだけ。
満腹だったら？
どうぞどうぞ〜
食べきれないから、むしろ食べてくれて嬉しい♪
くらいの気持ちになります。
そこになんの無理もありません。（笑）
なので、調子がおかしいと思ったら、
まず自分を満たしてあげると調子が上がって
人間関係はもちろん、
自分の心と体の健康も向上し
結果的に良い未来につながるので
出来る範囲で試してみてくださいね
ストレスって気付かぬうちに溜まるものです（笑）
お読み頂きありがとうございます。
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