先日、運動がたまたま腹筋ばかりになってしまったら
腰が丸くなり、お尻が垂れました。
出来るだけ、これをしようというメニューがあって
・ヨガ（丸める系）
・ヨガ（反らす系）
・腹筋
・腕立て
をやるのですが（できない日も結構あります
）
）つい忙しくて
・ヨガ（丸める系）
・腹筋
だけ行って出かける時間が来てしまい
シャワー浴びようと鏡を見てビックリ
体系が、、腰が丸い、、？
Ｓ字の下のカーブが
ストレートに近い形になってました。
上のほうも猫背ぎみで
突然、体型が10歳くらい老けた感じ、、。
私の場合サボると体に出やすいのです。
やはり、腹筋した分、
背筋を使うってことは、とても大切なことです
これに限らず
ヨガでは
・前屈系（丸める系）を行なったら
・後屈系（反らす系）もセットで行うし、
・右を行なったら
・左も行います
陰陽の考えと一緒ですね。
絶妙なバランスがとれている状態こそ健康
と言えるのではと思います。
ストレスが過多だと病気になる確率が上がりますが
ストレスを可能な限り排除すると
人は幸せを感じにくくなるそうです。
それ自体もストレスです（笑）
何事も、多すぎず、少なすぎず、
陰陽
そして
中庸（ちゅうよう＝真ん中の状態を保つこと）
が大切ですね
自分がどう偏っているか、
どうしたら中庸に戻せるか
意識してすごしましょう
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