正しい立ち方、歩き方、美しい姿勢とは？
耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線になる位置に立ちます！胸が上がり、お尻も上がる、身長が伸びて、お腹は薄くなります。骨盤を立ててS字のカーブで立つと痛みの無い美しい身体になります
反り腰は腰痛、ヘルニア、滑り症、脊柱管狭窄症の原因になります。膝を反らす反張膝のO脚になり膝も痛めます。
太ももの前に力が入るのでこの立ち方を変えない限り太もも痩せはできません ಥ_ಥ
首が太く、胸板が厚い上半身ごっつい身体
お尻を下げて腰を丸めて立つと猫背で背中にたっぷりのお肉
腰痛、股関節が外に開くので股関節痛、膝が曲がるので膝痛
ガニ股O脚、おしりは偏平で広がり象のお尻のようになります🐘
顔はたるんで首もダルダル、痩せていても下腹ポッコリで美しいとは程遠い(ᗒᗩᗕ)
座る時も坐骨で正しく座りましょう！
骨盤の上に上半身を乗せます
下を見た時に股関節が見える位置
へそが見えるのは腰を丸めているから駄目ですねಠ益ಠ
反らし過ぎて股関節が見えない座り方をしていると、腰痛まっしぐら
そして下半身の流れが堰き止められて確実に太ります！！浮腫も半端ないですね
普段は考える事はなく無意識にしていますよね
でもここが痛みのない健康で美しい身体を作るための大大基本です！！
ここを直さない限りいくらゴッドハンドの施術を受けても、体操をしても全て元の悪い状態に戻ります！
いや年々状態は下降していきます
①これを食い止めるには先ずは歪みの原因を知る事
②正しい立ち方、歩き方を身に着けて正しい姿勢に戻すことです
③それができるように固まった筋肉や関節を緩めて動かし、使いすぎている筋肉は安め、骨盤から姿勢を正し、サボっている筋肉を使い関節、骨、筋肉を正しいS字カーブに戻していく事が大切になります
本来持って生まれてきたS字のカーブを描いた骨格、そして柔らかくて温かい身体に戻すことこそ
病気や痛み、痒みや喘息のでない脂肪のつきにくい健康で美しい身体です✨
先ずは姿勢を正しましょう！！
骨盤体操講師歴 21年
骨盤矯正歴 21年
健康講座講師、小顔矯正、プライベートレッスン、正しい立ち方、歩き方講座
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