克服っていって、最近は痩せる事しか考えてないです…
それこそ
ご飯をお茶碗にうつしたり、食器におかず盛り付けたり…そんなの全然してない…
″食事 盛り付け″ って調べてわー！美味しそ！ってなるけど実践出来てないんです…
・実家暮らし、引きこもりなので食事は母が作って置いといてくれる
→男家族が多いので、肉や揚げ物などコッテリ濃い味が多い(ハードルが高い…)
・食事に関しての大切さありがたみが無い
→野菜メニューだと(底にぴったり！)って思って過食前提に食べてしまう
と食に文句をつけましたが、これをスパッと治せる方法があります
それは 自分で作って盛り付ける
…と過食食材を買い込まない…
過食克服から絶賛逃走中ε=ヾ(;ﾟ□ﾟ)ﾉ
あ！体重変化をまとめたので、今夜中にでもアップしたいと思います🎶