相変わらずダイエット食しています
…と言うのは自己満足で食いすぎ飲みすぎが現実
はい、わかっています、それを…
基本、朝昼の主食はキムチのぶっかけ蕎麦。
そ、れとしらたきと玉ねぎの具だくさんに豆板醤の味噌汁をどんぶりで
どちらかと言うと大食いなので分量は減らさずにカロリー控えめをやっているつもりなんですが
カロリーの大敵、脂質、炭水化物
私は大食い、敵は炭水化物だと思っています
理解していないのですがGI値とやらが低い蕎麦がダイエット向きらしい
とそれを知ったのがかれこれ一年ほど前で、功を奏したと言うか、お米が急騰する前にご飯を食べなくなりました
蕎麦 サイコー
と思っていました
今、ジャガイモが豊作らしく滅茶苦茶安いです、ポテトね
それが、意外に低カロリーだと知りました
メークイーンのちょっと大きめのサイズ１５０ｇで１００キロカロリー
乾麺の蕎麦１束で３００キロカロリー
メークイーン３個≒蕎麦一束
何かね、後頭部をスポンジのバットのフルスイングでメガヒット食らった以上のダメージです
ジャガイモを良く洗って軽くラップして３分ほどチン、ラップを開いて塩を振ったら出来上がり
皮ごと食べてしまえ～～って…あまり皮ごと食すメリットは無さそう、むしろ、毒のある芽や緑化した皮に毒があるとか
これで１７５ｇ、結構食べ応えがあります、でも１００キロカロリーちょいってめっちゃダイエット向きじゃないですか？
今、ジャガイモが豊作で安いですし
シンプルに塩が旨いです、この芋がテンコ盛りでお皿に載って「はい、これが晩ご飯」って出されたら…
ご家族の反感買うでしょうけどね
でもこれがサブでテーブルの片隅に有って、どこか貧乏くさいけど「食ったら旨い」ってなるのは間違いないと思う…よほどのジャガイモ嫌いでないのなら
熱々のを食べるより冷めた方が、おいしいです、いや、個人的にはそう思います
味変でマヨを掛けるのもいいです
マヨのカロリーを気にするのならカロリー８０％減のマヨもどきがスーパーで売ってます（私はそれオンリーです）
