ダイエット開始してかれこれ１年半くらいになりますかね、ウォーキング＋ジョギングに加え摂取カロリー計算で食事制限しましたが、食事制限は止めました
出た腹は引っ込みましたし、腹に皮下脂肪が残ってます、メタボは恐らく退治しました
内臓脂肪が無くなってから皮下脂肪が落ちるので
貯金で言うとメタボ＝内臓脂肪が普通預金
皮下脂肪＝定期預金
だそうです
つまり、減りやすいのが内臓脂肪、それを使い切って消費を始めるのが皮下脂肪
って事だとさ
ただ、毎日欠かさず食べているのが
キムチとシラタキです
キムチは３食で１００ｇほど
シラタキは２食で１袋（４００ｇくらい）、味噌汁の具にしています
シラタキなんてカロリー０に近いです、そして食物繊維の塊です
良く見かける食物繊維がレタス４個分とかって…いや、レタスに食物繊維なんてわずかしか含んでませんって
あれはズルいと思う、いかにもレタスに食物繊維が多く含まれてそれが４つ分って自慢気に表示されていますが…
食物繊維がレタス４個分しか入っていませんって事ですから
もう、シラタキと比べものになりません、鬼と赤子以上の差です
シラタキを食べる様になってからかれこれ１年ほどになりますが、全くの便秘知らずです
そしてキムチが含む乳酸菌が腸内の善玉菌に、消化されたシラタキがその善玉菌の餌になっています
いつ購入したか記憶にないくらい前に購入した食用のクエン酸
これを飲む様にしました
分量にして小さじ半分ほどで５グラムくらい、これを水に溶いて一日で飲んでいます
この食生活をチャットGPTに聞いてみました
効果があるかどうか怪しい高価な腸活のサプリメントなんて買わなくてもキムチ＋シラタキで十分です
これはあまり他人には教えたくなかったんですけどね…
もしこれが流行っちゃったらシラタキが品薄になりそうだし値上げされちゃいそうだし…
因みに…
私の買い物をする範囲内で一番安いシラタキは
業スーです
１パッケージ５０円未満です
内容量を他店と比べてもダントツで安いです
これを１０日くらいに１回まとめ買いしています