無力さを感じながら、できることを

この度の大雨による災害で、多方面から心配のご連絡をいただき、
本当にありがとうございます。

とても嬉しかったです。

身近で災害、しかも知り合いやお友達が未だ困っている状況に、
なにかができているわけじゃなく、とても胸が痛みます。

家にある、未使用のソックスやタオルや雑巾を集めてみたりしましたが、
どこに持って行けばいいのか、その道すらも危険という、
人間は天災には無力だなと感じました。

なので、今できることを…

現在、福山南部は水は出ていますが、使用状況によっては断水の可能性もあるようで、
節水の意識。

そして、無意味に車移動をさけて、
買い物も買占めなどはせず、とりあえず家にあるものでまかなうようにしています。

市内のスーパーもコンビにも、水などは在庫が無いようです。
商品も届かず、だんだんと品薄になってきていると話も聞きました。

必要な人に届くよう、一人ができることは些細なことですが、
できることを。

これ以上の被害も出ず、一日も早い日常が戻りますように。

私も私ができることをしていきますね

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なぜ睡眠、寝る環境について伝えるのか？

もちろん、うちで扱ってる矯正マットがすんごい気持ちいいし、すばらしい商品だから、
睡眠に悩んでいる人、健康に関心がある人に使ってみてもらいたいからです！

そこはほんとのとこだから、いい子ぶりっ子はしない。

人が病気の予防とか改善とかって言われる時に、必ず入ってくるのは、
食事、運動、睡眠、この3つなの。

そして、基本的に人間って、この3つしかしてないのよ。

それこそ、大まかに寝て起きて食って

して…の、これだけなの。

そして、意識せずともできることって、睡眠だけ。

だって、よっぽどの超人の人以外は、基本毎日寝るでしょ？
なんなら昼寝もするでしょ？

食事も、運動も、頑張る！取り組む！の意識を持ちやすいけど、
睡眠って『よーし、がんばって寝るぞー』ってならないじゃない？

そして、睡眠は一番身体に影響を及ぼすところ

数日寝ないだけでも、幻覚や妄想が表れるといわれ、免疫力低下、体重減、性欲減退の異常も見られるといわれている。

数日運動しなくても、数日食べなくても（水は必要だけど）人間は生きていけるけど、
寝ないというのは精神安定や生死に関わってくる。

不足すると死ぬ危険度ランキング　①睡眠　②食事　③運動
というくらい大事なことだし、
健康の為気軽にできることランキング　ダントツ一位で睡眠！

だから、睡眠大事で、睡眠環境が大事なんだよ！
だから、睡眠こだわろうぜ！って鼻息荒く伝えたい！！

誰でもできて、もうすでにしてて、簡単に取り入れて、
そして、その環境によって、あなたの身体はもっともっとより良くなっていくから。

（もちろん、体操も栄養も取り入れています♪でも簡単なのはやっぱり睡眠）

だから、睡眠について伝えています

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意識して水を飲む

マイブーム的に、時折健康ブームがやってくるのですが、
最近は水を飲むに取り組み中～！

これは珈琲…飲まないんじゃなくて、飲むけど水も飲むようにしてる

身体にとって、味がついたものよりも水の方がいい！と知ってても、
それでも意識しないと水も飲めないんですよね。

のどの渇きって、のどか湧いたーと感じたときはもうすでに脱水状態ならしく、
かといってのどが渇いてないと『飲むぞ！』という気にもならず…。

だから、意識して水を飲んでいます。

意識したら２L飲めるね。
意識しないと無理だわ。

珈琲とか飲んじゃうと、水分は摂ってる気になるし、そうなると水にはならないなって思った。

意識すると行動も変わるね

小さなことだけど。

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ヒロオ先生　フランス研修日記♡③

成田に前泊、とうとうフランスに向けて出発しました

多分、この飛行機に乗るんだと思う…。
オランダのアムステルダムで乗り換えて、ニースに向かうルートらしいです。

なんかね、漠然と『ヨーロッパ行きたいな』というのはあっても、
パリやニースやオランダやローマがどこにあるかも調べたことなかったの。

どこでトランジットするとか、どんな飛行機や航空会社使うとかも知らなかった。

今回、ヒロオ先生が『フランス研修に行く』ということが、
私にとっても『オランダにまず行くんだな』『パリは意外と北なんだな』とか、
新しい発見や気付きになってる

すごく遠くて、それこそ異国だったヨーロッパが、『行けないこともない国』になってる。

もちろん行くのはヒロオ先生だけど、ヒロオ先生の経験から私もいろいろ感じさせてもらえています。

そして、子どもにとっても『父さんが外国に行く（らしい）』が刺激的なようで、
『うちはアメリカに住むわ！』って言っています。

シメシメと思う母