こんにちは。
福山のカイロプラクティックならライフサポート
ブログ担当の妻ゆみです
やる気も元気も出ないときってないですか？
仕事に行くとかどうしてもやらなきゃいけないことはできるけど
どうしても自分から動くことができない
したいと思えない
でもしなきゃいけないけどそのパワーが湧いてこない
そして今日もできなかったという
自分ダメじゃんループ
そういうことってないですか？
私は大ありです（笑）
なんなら最近までそうでした
ブログも書けないし、インスタも更新できないし
やっと力を振り絞ってLINE@を更新できたくらい
ほんとね、こういうのダメダメなのはわかってるのですが
どうしてもやる気が出てこない
（そもそもビジネスをマインドでスンナって話なんですよ。
だけどそんなに賢くないんですよ（笑））
毎日をこなすだけでやっとって日がここ続いていたんです。
で、最近はどうかというと、
こうやってブログを書く元気が出てきたんです。
あることを変えただけ！
（自分で書きながら、何この書き方って思ってる）
早く寝る！！！
ほんとこれだけ。
もちろん、軽い筋トレや運動、食事も質素とかあるんですが、
それは今までも一緒です。
今まで深夜近くまで起きていたのを、10:30までには寝るようにしたんです。
それだけで、元気が出てきた。
結局、私は寝不足で疲れてたんです。
だから力が出てこなかった。
健康の土台である睡眠を、十分とれてなかったってのが原因でした。
睡眠をしっかりとるようにしてから、
心身共に元気が出ていることを感じています！
本当は8時過ぎたら全てを寝る事だけに集中するために
スマホやTVもOFFにしたい（まだそこはできてないから課題）
疲れたときは休む
古今東西、当たり前の事なんですが、
当たり前のことってほんま大事なんじゃなぁと実感しています
今日の健康ポイント
早く寝る
休む
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