レコーディングダイエットを始めて２カ月が経ちました。
今日が最終日。－３．０Kgで着地。ちょっと出来過ぎ。
レコーディングダイエットにお付き合いくださった皆様に感謝します。
コメントで助けてくださった方、ありがとうございました。
今日は土曜日で、ひとりきりの休日。
暖かなリビングでゴロゴしていると幸せで、ネコの気分。
私は何も変わっていない。
でも体重だけは変わったので、元に戻らないように努力します。
■体重 －３．０Ｋｇ
■グラフ
■食べたもの １,５３９Kcal（摂取カロリーの目安：１,５００Ｋｃａｌ）
朝食 ９１Ｋｃａｌ
食べる前「空腹」
林檎 ９１Kcal
食後は「空腹」
昼食 ５０６Ｋｃａｌ
食べる前「空腹」
白身魚のフライ １６４Kcal
レバニラ炒め ５６Ｋａｌ
ご飯 ２５２Ｋｃａｌ
味噌汁 ２０Kcal
しょうがのみそ漬け １４Ｋｃａｌ
食後は「満腹じゃない」
チップスター ８９Ｋｃａｌ
コーヒー ３５Kcal
夕食 ８１８Kｃａｌ
食べる前「空腹」
餃子 ８００Kcal
カブの浅漬け １８Kcal
食後は「満腹」
ヤーコン茶 ０Kcal