「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎて休めなくなったあなたが
自分の気持ちが分かるようになり
自分で選べる人生を取り戻す
「ちゃんと寝てるはずなのに、
なんかしんどい」
かつての私は、
ずっとこの違和感を抱えていました。
時間は確保してるし、
それなりに寝てるはずなのに。
朝起きた瞬間から重くて、
すぐに動き出せない感じがある。
「寝たのに、なんで…？」
でも今思うと、
私はずっと
“眠りを頑張る側”に立っていたんですよね。
ちゃんと寝る時間を守って、
ちゃんとリラックスしようとして、
ちゃんと回復しようとして。
でも不思議なんですけど、
その“ちゃんと”が増えるほど
眠りはどんどん遠くなっていく感覚がありました。
頑張れば頑張るほど、うまくいかない。
これってすごく矛盾していて
「どうして？」って思うのに、
答えが出ないまま朝を迎えていました。
寝ようとしてるのに眠れないって、
地味にストレスじゃないですか？
あの頃の私はまさにそれで。
布団に入っているのに、
頭だけがずっと起きているような感覚。
体は横になっているのに、
中だけがずっと動いているような状態でした。
でもあるときふと、気づいたんですよね。
「これ、眠り方の問題じゃなかった」って。
何かを足すことじゃなくて、
“力が抜けていないまま寝ようとしていた”だけ
だったんだって。
日中ずっと気を張っていて、
頭の中ではずっと何かを考えていて。
「ちゃんとしなきゃ」っていうスイッチが、
一度もオフになっていなかったんですよね。
そのまま夜を迎えても、
いきなり“緩める”なんてできるはずがなくて。
体は横になっているのに、
心はまだ仕事をしているような状態。
ここがすべてのズレだったんだと思います。
そして一番大事な気づきはここで。
眠りって、
頑張って作るものじゃなくて
“力が抜けた瞬間に自然と落ちていくもの”
だったんですよね。
たとえるなら、
スイッチで「オン・オフ」するものじゃなくて
ゆっくりと沈んでいく感覚。
お客様と
「それ！！
めちゃくちゃ分かるーーー！！」って
盛り上がったんですけど
“鬼滅の刃の無限列車で見た
あのシーンみたいな感覚”
なんですよね。
それは
暗い水の中に、
体がゆっくり沈んでいく場面。
まさに可視化されたものだと思いました！！
抵抗してるわけじゃないのに、
自然と力が抜けていく感じ。
あの感覚に近いって気づいたとき、
「あ、私ずっと逆のことしてたんだ」って
思ったんです。
もし今、
「ちゃんと寝てるのにしんどい」って
感じているなら
それはあなたが悪いわけじゃなくて
ただまだ“緩み方”に
出会っていないだけかもしれません。
眠りって、
正しくやるものではなくて
力が抜けたときに、
自然と戻ってくるものだから。
もし今、
少しでも「あ、これ自分かも」と思ったなら
それだけで、
ちゃんと気づき始めています。
ここから少しだけ、
大事な話をさせてくださいね。
5月28日の
Bloom Up Festaで
私からは
この“力が抜ける感覚”を
ただ知識として学ぶのではなく
実際にその場で体で感じてもらう時間を
用意しています。
「頑張って眠る」じゃなくて
「あ、こうやって落ちていくんだ」って
腑に落ちる感覚。
これって、文章で理解するよりも
一度体感すると一気に変わる部分なんですよね。
もし今のあなたが、
もし今の自分に少しでも重なるなら、
その感覚を受け取る準備だけ
しておいてくださいね。
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🔻
眠りは、
頑張って作るものではなくて
ふっと力が抜けたときに戻ってくるものです。
ここまで読んでくださって
ありがとうございます♡
たった数分読むだけで
「ちゃんと寝なきゃ」のズレに気づく
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