頑張るのは得意なのに、休むのが苦手な理由


「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎて休めなくなったあなたが
 

眠りを調えることで

自分の気持ちが分かるようになり
自分で選べる人生を取り戻す
 
眠りのコンシェルジュ 山本まきこ です。

​

　　


「今日は早く寝よう」


そう思ってたのに、

気づいたら

スマホ見続けてたりしませんか？



本当は疲れてる。


眠りたい。


でも、

なぜか頭が止まらない。



それ、

意志が弱いわけじゃなくて、

脳がまだ

“頑張るモード”のまま

なんですよね。







昔のわたしも


「やることが早く終わらせたから

　今日は早く寝れる！」と思っても

布団に入ったら急に


「なんだか寝るのがもったいない気がする...」


みたいな気持ちが湧いてきてたので

めちゃくちゃ分かります。





人間の脳って、

車のシフトレバーみたいに、

Dで前進してた状態から、

いきなりRで後進！

みたいには、

簡単に切り替わらないんですよね。




ずっと気を張って、

考え事して、

頑張っていた脳に、


「はい、今から寝てください」


って言っても、

そりゃ難しいって話なんです！！




だからこそ必要なのが、

寝る前に、

リラックスモードへ

切り替えてあげること。




よく、

「スマホを寝室に持ち込まない」

「読書するといい」

って言われるけど、



正直、

いきなりやるには

ハードル高い人も多いと思うんです 笑




しかも、

だんだん苦行に感じてくるから

結局続かない。




だから

まずは

頑張らなくても

自然と力が抜ける感覚を

体に思い出させることが大事！




実際に、


「寝付きが変わりました」


「深く眠れました」


「なぜか涙が出てきました」


そんな声をいただくくらい、

脳と体が

スッと緩む

簡単な方法があるんです♡




それを、

5月28日の

【Bloom Up Festa】でお伝えします！！








ただ睡眠を学ぶだけじゃなく、

頑張り続けてきた心と体を、

安心して緩める時間。




“休み方”を忘れてしまった人ほど、

きっと必要な時間になると思います。




【無料開催】

期間限定のプレゼント＆アーカイブ付きです✨

こちら詳細＆受け取りは

🔻

 



頑張ることは得意なのに、

休むことだけ苦手な人って、

本当に多い。




だからこそ、

まずは“緩んでも大丈夫”を

体に覚えさせてあげましょう。




ここまで読んでくださり

ありがとうございました♡


 


 

 

 

 

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「こんなに当てはまると思わなかった」  

と言われることも多い内容です。

 

　


 

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【参加者の声】昨日教わったことを実践したら、鏡に驚いた


「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎて休めなくなったあなたが
 

眠りを調えることで

自分の気持ちが分かるようになり
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眠りのコンシェルジュ 山本まきこ です。

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昨日ブログで  

睡眠×美容セミナーの  

開催報告をお伝えしたのですが、



これです♡↓





なんと早速、参加者様から


「夜に実践してみたら、  

　朝鏡を見た瞬間

　びっくりしました！」


との声をいただきましたーーー！！！




やったーーーーー♡




ずっと気になっていた  

“目のくぼみ”が改善されていて、  

しかも

スッキリ目覚められたそうなんです。




もうね...


超・超・超ーーー嬉しかった…！！




もちろん変化も嬉しい！




でもそれ以上に、


「やってみよう！！」


って、その日のうちに  

実践してくれたことが  

本当に嬉しくて…涙





やっぱり、  

知るだけじゃなくて

“やってみる”って大事なんですよね。







実際、以前はその方も


「寝ないとダメなのは分かってるのに…」


って言いながら、  

つい深夜2時まで動画を見たり、  

仕事でPC作業を続けたりしていたそうです。




本当は7時間寝ないと  

頭が働かないって分かっているのに、


「今日だけは…」

「あと少しだけ…」


を繰り返してしまう。




これ、実はすごく多いんですよね。




でも今回、


「睡眠って、  

　思ってた以上に

　大事だったんですね！」


って言ってくださって。




昨日のセミナーでは、  

それぞれが自分ごとに

置き換えやすい内容だったので、


“本気でヤバイ…”


って感じてもらえる内容だったんだなって  

改めて感じました。




だから私は、


“寝ないと…”と思いながらも、  

つい後回しにしてしまう人にこそ届けたい！




だって、  

睡眠ってただの休息じゃなくて、


次の日の顔も、集中力も、感情も、  

人生の選択まで変えていくものだから。




そして実際に、  

たった一晩の行動で


・目覚めが変わった  

・顔の印象が変わった  

・朝の気分が変わった


そんな変化が起き始めています。








だからこそ、

5月28日（木）の

【Bloom Up Festa】では


ただ睡眠を学ぶだけじゃなく、  

“心と体の力を抜く感覚”を  

体感していただく時間を用意しています。




「ちゃんと休めるってこういうことなんだ」


そんな感覚を持ち帰ってもらえたら  

嬉しいです♡




【無料開催】

期間限定のプレゼント＆アーカイブ付きです✨

こちら参加＆受け取りは

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眠ることを後回しにしなくなった時、  

人生って少しずつ変わり始めるんですよね。


　


あなたの人生が変わっていくのを  

心より応援しています♡


 


 

 

 

 

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【開催】参加者さん自身の状態に気づきが続出したセミナー


「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎて休めなくなったあなたが
 

眠りを調えることで

自分の気持ちが分かるようになり
自分で選べる人生を取り戻す
 
眠りのコンシェルジュ 山本まきこ です。

​

　　


「私、

　寝れてると思ってました…！」



今回の睡眠×美肌セミナー後、

一番多かった声が、

実はこれでした。


　


しかも皆さん、

“眠りの質が悪かったとは

思っていなかった”んです。


　


でも実際は、


✔︎ 日中ずっと眠い  

✔︎ 疲れが抜けない  

✔︎ 顔がむくむ  

✔︎ イライラしやすい  

✔︎ 肌の回復が追いつかない



そんなサインが、

ちゃんと出ていた。


　


つまり、


“眠れている”と

“回復できている”は

別だったんですよね。


　


今回、

継続コミュニティ

「すっぴん美人LAB」さんに

外部講師として参加させていただき、


　


【一生モノの美肌をデザインする

“ご自愛睡眠”のつくり方

〜寝るたびに美しさが更新される夜習慣〜】


をテーマに

お話しさせていただきました♡



　

ハートが私です♪


　



参加されていたのは、


美容を頑張っているのに、

なぜか疲れが抜けない。


スキンケアはしているのに、

朝のクマやむくみが気になる。


「寝た方が肌にいい」と聞くから、

何となく睡眠時間は確保している。


　

そんな、

優しくて頑張り屋さんな方ばかりでした♡


　


そしてセミナー後には、


　

「2時間睡眠時間が違うだけで、

　シワができる確率がぐんと上がるなら、

　やっぱり寝なくちゃ！と思いました！」



「寝たら肌にいいこと・悪いことを、

　数字と根拠で教えてもらえて

　すごく分かりやすかった！」


　

「寝室でずっと気になってた部分のために

　早速パーテーションポチりました！笑」


　


そんな嬉しい声まで…♡


もう！もう！

嬉しすぎました♡


　


実際、

お話ししている中では、


「私、

ショートスリーパーだと思ってました！笑」


という声や、


　


「助産師さんに

　“ママは睡眠が細切れでも大丈夫”

　って言われたから、


　ずっと

　“細切れ睡眠でも平気なんだ”

　と思ってました。


　…あ、もう授乳期間終わってます。笑」


　

なんて声まで♡


　


でも実はこれ、

めっちゃくちゃ多いんですよね！


　


“睡眠不足の状態”に、

自分自身が慣れてしまっていること。


　


朝起きられるから大丈夫。


動けてるから平気。


昔そうだったから、

今も問題ないと思ってる。



でも、

それって

“回復できている”

とは限らないんですよね。


　





だから今回、

寝る前の表情チェックや、

眠りの質を見ていく中で、


「私、

　眠りの質が悪かったんですね！」


そんな声が

たくさん出ていました。



　

私は、

この“気づく”って

すごく大事だと思っていて。


　


だって、

体って本当はずっと

サインを出してくれているから。


　


でも頑張り屋さんほど、


「まだ大丈夫」


「これくらい普通」


って、

自分を後回しにしながら

進んでしまうんですよね。


　


だからこそ、

眠りを整えることって、

ただ長く寝ることじゃなくて、


“ちゃんと回復できる状態を

つくってあげること”が大切。



　

じゃないと、せっかく寝たのに

意味なかった...とか

寝てもどうせ...って気持ちになっちゃったら

悲しいし、もったいないんだよね。




実際、

参加してくださった皆さんも、


「寝る前の顔を意識してみます！」


「リラックスして

お布団に入るようにしたいです」


そんなふうに、

“知って終わり”ではなく、


“今日からやってみよう”


に変わっていたのが

とても印象的でした♡


　


眠りって、

ただ体を休ませる時間じゃない！！


　


肌も。


心の余裕も。


自分を大切にできる感覚も。


　

全部、

毎日の眠りの上に

積み重なっていくんですよね♡







今回ご参加くださった皆さま、

本当にありがとうございました♡


　


眠りを整えることが、

これから先の毎日を、

もっと心地よく、

もっと自分らしく

変えていけますように。


 


 

 

 

 

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