眠りを整えるだけで自己実現！眠りの専門家山本まきこ -2ページ目

⚪︎⚪︎不足は老け顔、不幸オーラの源！

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Amebaさんにお問い合わせをして

やっとできるようになりました

良かったー！

よく考えてみたら

パソコンで書けたやん！！って

気付いたけど

パソコンで書くのが苦手だから

アプリが再び使えるようになったからOK！！

睡眠改善で自己実現！

眠りの専門家山本まきこです

⁡

たまに

見てるだけでこっちまで疲れたり

気分が落ちそうな人を見かけたりしませんか？

もしかしたら、

勝手に睡眠不足の人を

無意識に探しちゃうのかもしれないけど笑

ハイ！職業病です

ちなみに100件以上眠りのコンサルをしたら

見た目だけでも

この人睡眠不足だろうなって人が

分かってきます

あなたは

・自信がなさそうな顔

・髪の毛ボサボサ

・顔が疲れてる

・口角が下がってる

・遥か昔の流行りメイクのまま

・口を開けば愚痴やネガティブな言葉を放つ

人に自分の人生任せたいと思いますか？

⁡こんなことになるのは

睡眠不足がそもそもの原因！

起業家は特に信頼感が必要です

⁡だからこそ、

起業家は見た目が大事になりますが

起業されていなくても

人と関わるなら

不幸そうなオーラを漂わせてる人より

幸せそうに見える人の方がいいですよね

信頼感ありそう、なさそうの区別は

無意識に第一印象ではっきり分けられます

⁡

ちなみに

不幸顔や不幸思考は

睡眠不足で作られます

精神的な疲労

肉体的な疲労

脳疲労

そのまま翌日に持ち越していませんか？

その日の疲れはその日の睡眠で

解消してしましょう！

大丈夫！メイクで誤魔化せるから！

と思っていませんか？

残念ながら

口角の下がり方や自信のなさそうな顔は

メイクでは誤魔化せません

思考が表情に現れるからね

⁡

誤魔化すぐらいなら

／

今日からとっとと寝たらいい！！

⁡＼

⁡

誤魔化そうと思うのは

睡眠不足が原因かもよ？

しっかり眠れていますか？？

ネガティブな思考は

ワクワクや素敵な思考は起こりにくいもの

⁡

それでは

また次の記事で会いましょう！

眠りの専門×月星座の専門
collaboration

第一弾

毎回コメントで
今日も学びになる！と言われる

インスタライブ

毎週水曜日12時〜
インスタライブアカウントは
↓ ↓ ↓

こちら

アーカイブあります♡

第二弾

2人がなんと！大阪に集合して
初めてリアルお茶会を開催します❤︎
眠りや月星座はもちろん
変化や生き方など
リアルでしか聞けない話をします

お茶会のお申し込み

第三弾

私たちが1dayセミナーを行います
各星座ごとの眠りにオススメな
生活習慣や生き方
自分らしく土台作りの方法などを
眠りと月の専門家の視点からお伝えします

セミナーのお申し込み

眠りを整えたお客様の変化

【眠り編】

▷夜中起きる回数が減った

▷ぐっすり眠れるようになった

▷気持ちよく眠れる

▷歯軋りが無くなったって言われた

など

【目覚め編】

▷起きた瞬間から頭がスッキリしてる

▷朝起きた瞬間からの疲労感が無くなった

▷朝活に楽しく参加できるようになった

▷朝からやることを整理して動けるようになった

▷朝から1日の充実感を感じられるのが嬉しい

など

【見た目編】

▷キレイ・可愛いって言われるようになった

▷鏡を見るのが楽しくなった

▷化粧ノリが変わった

▷楽しそう、充実してそうと言われるようになった

など

【マインド編】

▷できてない、ダメだ...が私できてる！やれてる！私すごい！と自信と自己受容感が上がった！

▷自分の選択に自信が持てるようになった

▷ママでも行動できるようになった

▷朝から家族を含め関わる人に対して

時間と心に余裕が持てて優しくなれた

▷考え方が前向きになった

など

願いを叶えるのは難しいことではない。日頃から自分の声を聞けているかどうか。

虫は大っ嫌いだけど

ジブリでは

ナウシカが一番好き

虫のこと

大好きまでいかなくても

普通になりたい笑

だから惹かれるのかも

あなたはジブリ作品だと何が好き？

今広島の県立美術館でジブリ展してるよ

睡眠改善で自己実現！

眠りの専門家山本まきこです

質問です

あなたは自分の本心、気持ちを

どれだけ優先的に聞いてあげれていますか？

そして、

それを叶えるために

どれだけ人に伝えられていますか？

かつての

眠りが乱れていた頃の私は

自分の心の声なんて全然聞いてなかったし

聞いたとしても

旦那にさえ気持ちを言えていなかったんです

例えば今回のジブリ展

昔の私なら

ちょっと行ってみたいな...

行けなかったら諦めればいいだけだ

広島まで運転してもらうのもなんか悪いな

でも一人で行くにはちょっとなんか贅沢だよね

一人だけ楽しむなんて申し訳ない

私がジブリ好きなこと知ってるなら

言わなくても気付いてくれるかな？

誘ってくれないかな？

あぁ、あることすら気づいてない

やっぱ期待しても無理なんだよね

って

意地をはるか、

受け身かのどちらかでした

そして勝手に

この人はどうせ分かってくれないって

伝えてもいないのに

裏切られたように感じていました

ほんとはめちゃくちゃ行きたいのに

“めちゃくちゃ行きたい”を認めたら

もし断られたら...

もし予定が合わないからと

諦めることになった場合とても辛いな...

残念な気持ちと

行きたかったなー...って

未練が残ってしまうのが嫌

当たって砕くことをしない

完全自己保身でした

だから

「ちょっと気になるだけだから

　別に行かなくても平気」

って心の鎧を着てれば

願いが叶わなくても

平気を装えるため

本心を隠していました

だけどそれって

本当に自分を楽しんでると思いますか？

人生楽しんでるように見えます？

きっと見えないですよね

そうなりたいとは思わないですよね笑

眠りを整えたことで

自分の気持ちに素直になってからは

「広島でジブリ展あるって！！

　行きたいから連れて行って！！

　いつ行ける？！

　ちなみに私この日は仕事だからそれ以外で！」

ってぐいぐい伝えています笑

自分の気持ちは

伝えないと伝わらないもの

言わなくても分かってくれるだろうは

他力本願であり

都合のいい自己保身だなって

思考で人生は変わります。そのために睡眠が必要。

思い込みって凄いね！

山口市にある俳優さんにそっくりの方が

いたんですよ！

こんなところに芸能人が歩いてるわけがない！

って勝手に思い込んでたから

そっくりさんだろうって

決めつけていたんです...

山口市にもその俳優さんにも失礼笑

そしたら実はその俳優さんを含む

何人かの俳優さんが撮影で来てたらしく

山口市に泊まっていたみたい

目撃情報も多数でした！

別にファンじゃないけど

もっと間近で見とけば良かったーって思った

ミーハーな心も待ち合わせてる私です笑

ミーハーっぽい写真が無かったので

宮島SAで撮ったピクミン笑

睡眠改善で自己実現！

眠りの専門家山本まきこです

あなたは

毎日何か意識してることはありますか？

睡眠時間を意識してるって

声が聞かれたら

めちゃくちゃ最高です♡

私にとっても嬉しいかぎりです！

例えば

水を飲むにしても

今からこの水を飲んだら私は元気になる！

でもいいし

もっと簡単に言うなら

この水は私の元気の源！！

とかね

こんなことでもいいんです

何ふざけたこと言ってるの？

って思いました？笑

大真面目ですよ！

この例に出した

水に関する意識は

自己暗示、思い込みです

この自己暗示（思い込み）は

睡眠にも使えるんです

こんなこと聞いたことありませんか？

寝る前に明朝起きる時間の数字だけ

枕を叩いて寝る

つまり

6時に起きるなら

枕を6回叩いて寝ると

その時間に起きられる

というものです

つまり

潜在意識に明日は6時に起きるんだと

植え付けているんです

別の考えでは

枕を叩くことで

振動や音で体感覚が刺激となり

脳や体がさらに意識しやすくる

よって寝ている間も

自分自身にストレスをかけているから

というものです

どちらにせよ

絶対に寝過ごしたくない日に

スッキリ起きれるなら

この方法はアリですよね

人って実は考え方次第で

とても生きやすい生き物なんです

それなら

断然自己暗示という

プラス思考の思い込みをした方がいいと

思いませんか？

そもそも思考は

99.99%思い込みですからね

正しいと思ってることも

あなたそれ間違ってるよ！と

思っていることも

全てあなたの思い込み

逆に言えば

「それ、本当？」と

全て疑えるということです

それならポジティブに思い込みをして

これが正解だ！と思った方が

いいと思いませんか？

周りの目や立場などから

自分を追い込み過ぎて

自分に厳しくして

自分自身に規制をかけ自由を奪いがちな

人が多いのも分かります

かつての私がそうだったから

めちゃくちゃわかります

小さなお子さんがいるなら

目の前の子どもを優先することは大事ですが

お子さんが安全な状況でいるなら

あなた自身の心や体を

優先してもいいということ

あなた自身を大切にしてくださいね

全ては考え方次第ですよ❤︎

だけど

残念ながら

眠れていないと

ポジティブな思考に切り替えるのは

とても難しいんです

だからこそ、

日々の睡眠はとても大事！！

睡眠をしっかり取ることは

あなたの体を休息、修復に必要な時間です

ちなみに...

今朝何時間寝られましたか？　

昨晩の睡眠時間を振り返ってみてくださいね！

それでは

また次の記事で会いましょう！

眠りの専門×月星座の専門
collaboration

第一弾

毎回コメントで
今日も学びになる！と言われる

インスタライブ

毎週水曜日12時〜
インスタライブアカウントは
↓ ↓ ↓

こちら

アーカイブあります♡

第二弾

第三弾

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眠りを整えたお客様の変化

【眠り編】

▷夜中起きる回数が減った

▷ぐっすり眠れるようになった

▷気持ちよく眠れる

▷歯軋りが無くなったって言われた

など

【目覚め編】

▷起きた瞬間から頭がスッキリしてる

▷朝起きた瞬間からの疲労感が無くなった

▷朝活に楽しく参加できるようになった

▷朝からやることを整理して動けるようになった

▷朝から1日の充実感を感じられるのが嬉しい

など

【見た目編】

▷キレイ・可愛いって言われるようになった

▷鏡を見るのが楽しくなった

▷化粧ノリが変わった

▷楽しそう、充実してそうと言われるようになった

など

【マインド編】

▷できてない、ダメだ...が私できてる！やれてる！私すごい！と自信と自己受容感が上がった！

▷自分の選択に自信が持てるようになった

▷ママでも行動できるようになった

▷朝から家族を含め関わる人に対して

時間と心に余裕が持てて優しくなれた

▷考え方が前向きになった

など