おはようございます
今日も私のブログを読みに来てくださり
ありがとうございます
昨晩は…、
倒れこむように布団に入り…、
久しぶりに朝までグッスリ
眠れました
昨日までもそうだし、
旦那の介護中や、
旦那と死別後に、
眠れない日々を経験したからこそ…
感じますが…
やはり人にとって、
睡眠って大切
寝れなかった日と、
寝れた日だと、
心も体も、
違いを感じます
みなさまは、
最近、
眠れていますか
「寝れないよ〜
」
「寝ても、
すぐに起きちゃって…、
それから眠れなくなっちゃうよ〜」
「数時間おきに、
起きちゃうよ〜」
そんな風に、
睡眠に関して
悩みを抱えておられる方も
多いと思います。
きっと…、
そんな方々は、
「こうすると眠れる」
と、いわれていることは、
しっかりと試されているに
違いありません
朝、太陽に当たる！とか
適度な運動する！とか
寝る2時間以上前にお風呂に入る！とか
寝る前はスマホを見ない！とか…
きっと、きっと…、
色んなことを気にかけて、
やられているはずです
それでもね、
やっぱり
「眠れない〜
」とか、
「変わらない〜」
「しんどいよ〜」
が、続く場合は…、
少し、
勇気がいることかもしれないし、
薬に頼りたくない！
病院嫌い！
って方も、
多いかもしれないけれど…、
ご自身が行きやすい病院で、
睡眠のことを相談するのも、
１つの選択肢ですからね
メンタルクリニックや
精神科だけでなく、
内科や整形外科など、
かかりつけの医師に相談してみるのも、いいかもしれません
今は、
睡眠のお薬も、
さまざまなものがあります。
依存性が少ないないものや、
ゆるやかな効能のものもありますからね
1人で頑張らないで！
1人で抱えこまないで！
眠れないのは、
もしかしたら、
身体の中からのSOSかもしれません
それを、
相談する。
言葉にして、話す！ってことに、
大きな意味があります
ずっとずっと悩んでこられた方も、
もしかしたら、
スッキリできるかも、
しれませんよ
あきらめないで！！
動けるようであれば、
動いてみてください
さぁ！！
今日も自分の心の声に
耳を傾けてあげながら…、
自分に優しく、
生きて
いきましょうね
現役看護師で
グリーフカウンセラーの
かずママです。
Amebaオフィシャルブロガーとして
自分の死別経験や、死別後の反応、グリーフについて綴っています。
私だからできるケア。
私にしかできないケアを、
お届けします
私のブログは、
15年前に兄を自死で亡くしたこと…
そして…、
約10年前に
旦那が悪性脳腫瘍グレード4、
神経膠芽腫を発症した時からを振り返りながら、その時の状況と自分の気持ちと向き合いながら書いているブログです。
死別や闘病記録以外にも、
看護師、ママ、女性、起業家…
さまざまな視点から記事を書いています。
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