おはようございます
今日はこちら、
とてもいいお天気
雨の次の日は、
草花が生き生きしていますねぇ
お水と太陽の光、
両方で満たされている状態
「充電満タン
」
という声が聞こえてきそうな感じ
皆様の心と体は、
いかがですか
少し目をつむり、
頭から足先まで、
ゆっくり感じてみてください
ボディスキャンをするように…
ゆっくり上から下に…
意識を向けてみてください
痛いところは、ありますか？
重っ苦しいところは、
ありますか？
気になる部分は、
ありますか？
足先までスキャンしてみて、
もしも不調を感じた場所があったら…
そこを、
よしよし、さすってあげてください
自分で自分をお手当てしてあげてください
なでなでしながら…
「今日もありがとう。
よろしくねぇ」
と…、優しく声をかけてあげてください
これがね、
とても大事なんですよ
自分に声をかけてあげる。
自分に「ありがとう」
「よろしくね」と声をかける。
「いつも頑張ってるね」
労いの声をかけてあげる。
これ、ちょっと馬鹿みたいに感じるかもしれませんが…
これを毎日やっていると、
人は変わってくるんですって
自分の心と体が、
「わ〜い、褒められた〜！
これでいいだなぁ〜。
よし、このまま頑張るぞ！」
って…、無意識にパワーアップしてくれるんですって
自分を1番知っているのは自分です。
頑張ってくれているのも自分です。
どんな時も一緒なのが自分です。
だから…、
自分で自分を、
大切にしてあげましょうね
心と体のお手当ては、
しっかりとね
さぁ！！
今日も、
頑張りすぎずに、
ぼちぼちと……、
生きて
いきましょう
自己紹介<ご案内>
私のブログは、
15年前に兄を自死で亡くしたこと…
そして…、
約10年前に旦那が悪性脳腫瘍グレード4、
神経膠芽腫を発症した時からを振り返りながら、その時の状況と自分の気持ちと向き合いながら書き綴っているブログです。
現在、
看護師・グリーフカウンセラーAmebaオフィシャルブロガーとして活動している
かずママと申します
初めからお読みくださる方はコチラ
そのほかの人気記事はコチラ
ご提供中のメニュー
◆ グリーフカウンセリングを受けたい方
初回体験カウンセリング2,000円
◆ ざっくばらんにかずママと話してみたい方
◆ グリーフについて知りたい、学んでみたい方
メディア掲載
◆ 2021.10.23 プレジデントOnlineに掲載されました
｢住宅ローンが0円になるね｣脳腫瘍で余命14カ月の32歳夫が開頭手術前に見せた最後の笑顔
｢頭蓋骨が外れたままの夫｣献身介護の30代妻を尻目に｢前の彼女だったら…｣と責め続ける義母の冷酷
著書
◆ 2023.5.31 初出版！Amazonにて販売中です
あなたとともに生きていく ～35歳絶望未亡人這い上がり物語～
Amazonレビュー5つ星をいただいています！
Amazonレビュー
◆ かずママの物語が漫画化されました！ピッコマにて配信中です
やさしい旦那が33歳で余命宣告されました～人格を変えた悪性脳腫瘍との闘い
Instagramも発信中です｜フォローはお気軽にどうぞ！
グリーフケア講座③→6月27日（木）10:00〜12:30 リピート開催決定 
お申込みはこちらかずママオンラインcafe
テーマ「更年期障害について語りましょう」→7月2日（火）10:00〜12:00 お申し込みはこちら