今日もみなさまお疲れ様です
月曜日の午前中を、
どのような気持ちでお迎えでしょうか
今日は…、
不安という文字が
頭に浮かびました
自分が不安…というよりも、
「今日、不安を感じられている方が多いから、
不安をやわらげて欲しい」
そんな声が、
天から降ってくるのです
不思議ですよねぇ…
嘘くさいですよねぇ…
笑
でもね、
なんかあるんですよ、
そんな感覚が
私は勝手に、
天国の旦那や兄からのメッセージだと、捉えています
捉え方は個人の自由ですね
まぁ、そんなことを、
信じるか？信じないかは
別として…、
今、とても強い不安に襲われている方！
不安すぎて、
苦しくてたまらない方！
どうしよう…
どうしよう…
と…、起こって欲しくないことを想像して、更に不安が強くなっておられる方！
ちょっとかずママに
お付き合いください
2分だけ
一緒に、
心を落ち着かせていきましょう
まずは1回大きく深呼吸をしてください
不安な方は、呼吸が浅くなっていることが多いので、深くゆっくりとした呼吸を忘れないように意識してくださいね！
そして…、
胸の前で腕をクロスして、
自分を自分でギューっと抱きしめて…、
二の腕や肩のあたりを
トントントン
そしてご自身に、
こうやって言ってあげてください
「大丈夫。大丈夫。
絶対に、大丈夫だからね。
でも、
心配なんだよねぇ。
不安なんだよねぇ。
わかるよ、わかる。
でも…、
大丈夫だから、
安心してね」
そうやって…、
少し心が落ち着くまで…、
トントンと、
してあげてください
呼吸を忘れないでね
ゆっくり、ゆったりと…、
心と体を整えていきましょうね
現役看護師でグリーフカウンセラーのかずママです。
Amebaオフィシャルブロガーとして
自分の死別経験や、死別後の反応、グリーフについて綴っています。
私だからできるケア。私にしかできないケアを、お届けします。
私のブログは、
15年前に兄を自死で亡くしたこと…
そして…、
約10年前に
旦那が悪性脳腫瘍グレード4、
神経膠芽腫を発症した時からを振り返りながら、その時の状況と自分の気持ちと向き合いながら書いているブログです。
死別や闘病記録以外にも、
看護師、ママ、女性、起業家…
さまざまな視点から記事を書いています。
初めからお読みくださる方はコチラ
大切な人を失ったあなたへ
そのほかの人気記事はコチラかずママブログの人気記事テーマ別まとめ
ご提供中のメニュー
◆ グリーフカウンセリング
かずママ保健室｜かずママに話を聞いてもらいたい方
◆ 募集中のイベント・講座
お茶会・お話会｜ざっくばらんにかずママと話してみたい方
講座・セミナー｜グリーフについて知りたい、学んでみたい方
書籍
◆ 2023.5.31初出版！Amazonにて販売中です！
あなたとともに生きていく ～35歳絶望未亡人這い上がり物語～
Amazonレビュー5つ星をいただいています！
Amazonレビュー
◆ かずママの物語が漫画化されました！ピッコマにて配信中です！
やさしい旦那が33歳で余命宣告されました～人格を変えた悪性脳腫瘍との闘い
メディア掲載
◆ 2021.10.23 プレジデントOnlineに掲載されました！
｢住宅ローンが0円になるね｣脳腫瘍で余命14カ月の32歳夫が開頭手術前に見せた最後の笑顔
｢頭蓋骨が外れたままの夫｣献身介護の30代妻を尻目に｢前の彼女だったら…｣と責め続ける義母の冷酷
アメーバトピック多数掲載！人気記事リンク集です！
Instagramも発信中｜フォローはお気軽にどうぞ！