昨年11月から、
本気で取り組んでいるダイエット
まだ、続いてますよ〜
今日も、
往復30分歩いてジムへ
一旦帰ってから、
往復40分かけて、
痩身エステに行ってきました
とにかく、
歩いて…歩いて…
歩きまくっています
自分にとって、
苦痛なことはやりたくないから、
やりたいこと、
継続できることだけを
続けています
体重も…
良い感じで落ちていますよ
目標まであと3kgちょい
自分にとって、
自信が持てるようになる
体重なんです
最近、
意識し始めたことなのですが…
きのこを積極的に食べるように
しました。
きのこは、
ヘルシーだし、
便秘解消、がん予防、
骨粗鬆症予防…
とにかく嬉しい効果ばかり
きのこを使って…
鶏むね肉と炒めたり…
いただいた馬肉と炒めたり…
なるべく1日に1回は、
きのこを食べるようにしました
しいたけ
えのき
まいたけ
しめじ
色んな種類を
塩や醤油はなるべく使わず、
ブラックペッパー、しょうが、
わさびなどで味付けをするようにしています
塩分取りすぎると、むくんでしまいますからね
きのこと合わせて、
海藻類も必ず食べるように
意識しています。
この海サラダが大好き
それが良かったのか
また少し、
体重が落ち始めましたよ
よし！！
この調子で、
頑張るぞーー💪
毎日の筋膜ローラーも、
続けています
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