大腿筋膜張筋の痛みが中々取れない
走ったりすると若干痛みがあるが、走れなくもないから厄介だ
ストレッチをしているのだが、結構中途半端で終わることが多い（これがあかん）
あとはマッサージガンをあてたりしている。
使っている時は痛みが和らぐが、根本的な解決にはなっていないようだ
やはり、根気よくストレッチするしかない。
参照URL
こんな状態でも体を動かさないと気分が悪い
最近２部練することは少なくなったが、午前中のジョギングだけでは物足りず
夕方にZwiftをやる
苦しいが、心拍数を上げて汗を流すと達成感があって気持ちが良い
Zwiftは11月から再開して約２か月、FTPを下げてのメニューにようやく慣れてきた
ここ２、３年はランニングにも力を入れているが、自転車と並行してやれればベスト
ロードバイクとランニング、この２つの運動はとても親和性の高いスポーツだと感じているからだ。
このバランスは続け、両方平均点以上は狙いたい
過去の記録を見れば、自転車のオフトレにランニングを取り入れたのは10年前の今と同じ12月だった
本日の走行データ
