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生涯歩けて・使える身体づくり」
"還暦パーソナルトレーナー"
"ライフスタイルトレーナー"
カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます!
【10秒立てます?片足で!できないとヤバ〜いです】
なんだ簡単でしょ?
それぐらい。
と思っている方は多いです。
やってみると
以外に衰えていたりします。
こんな研究結果も。
👇
片足立ちは
かなり重要です。
侮れません。
バランス力の象徴です。
できなければ転倒リスクが
高まります。
簡単に言えば
歩くは
片足立ちの連続になります。
片足立ちが苦手だと
結果的に歩幅が小さくなります。
足を引きずるような歩きになります。
実は
やば〜い
できな〜〜〜いという
笑い事ではないんですね。
どこでもできます。
まずは
何かに掴まりながらでも
片足で立つ!
やってみましょう。
立派なトレーニングです。^o^
あなたの将来への身体づくりをサポートする
ライフスタイルトレーナーとして
さまざまご提案させていただきます♪
まだまだ身体をあきらめない^o^
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宇都宮線大宮からひとつ目土呂駅徒歩3分
さいたま市北区植竹町2丁目
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