A1.当サロンは完全予約制ですので、お問い合わせフォーム、お電話、メールにてご希望の日時をご連絡ください。
空きがあれば、当日のトレーニングも可能です(予約状況によります）。
運動制限がある場合も、お気軽にご相談ください。お問い合わせはコチラ⬇️
Q2.費用はどれくらいかかる？
A2.
①単発（1回だけ）
②回数券(4回、8回)の2つのパターンがあります。
③会員(月2回.月4回)は２つのパターンがあり、こちらの人数は限定となります。
※他のプログラムの割引特典があります。
マンツーマンだけでなくペアやグループで受けることができるプランもございます。
詳しくは価格表をご覧ください⬇️
最適なプランは
カウンセリングの時にご提案させていただきます。
※お客様ご希望のプランからのスタートも可能です。
Q3.体力に自信がないけどできる？
A3.お客様それぞれの状態に合わせたプログラムをお作りし、細部にわたる指導をさせていただくのがパーソナルトレーニングです。
体力のない方こそご利用いただければ、と考えております。
いきなり思いダンベル等を持ったりはいたしません。
まずは人間としての基本的運動から始まり
「良い呼吸」「正しい姿勢」と
「動ける・動きやすい身体」を作ることから始めます。
無理なく楽しく続けられます。
小学生から70代の方までご利用いただいております。
Q4.持ち物は何が必要？
A4.運動が出来る上下のウェアと(念のため中履き用シューズ)タオル、ドリンク（お水がおすすめ）をご用意ください。基本的に裸足でやることを前提としています。
※更衣室はありますので、ご利用いただけます。
Q5.トレーニングはどんなことをするの？
A5.お客様の目標によって行うトレーニング内容はさまざま変わります。
基礎体力に自信のない方には
ストレッチや身体を整える事からスタートし
自分の体重を使ったトレーニングら徐々に始めていきます。
ダイエットを希望される方には、基礎体力がついた後
基本的なウェイトトレーニング（ダンベルなど）と食事コントロールを行います。(大人の健幸ダイエット教室も開催しています)。
スポーツのパフォーマンスアップを希望する方には
競技特性を考えたストレッチやコンディショニングやウェイトトレーニングでプログラム内容を構築します。
お客様の目標と、お身体の状態を考慮して
個別性をもってプログラム作成いたしますのでご安心ください。
Q6.週に何回ペースで通うのがいいの？
A6.週に1回通われるお客様が多いです。これもお客様の目標と、ご予算によって変わってきます。
最初のカウンセリングでじっくり話し合い、さまざまな意味で最適なパターンをご提案させていただきます。
現在24時間ジムや、他のジム、フィットネスクラブに通われている場合は、もちろん併用していただいて構いません。
Q7.身体に怪我や痛みがあるのですが大丈夫？
A7.痛みがある場合でもできるトレーニングやストレッチ・コンディショニングはあります。
解剖学・整形外科的基礎知識も持っていますので、適切な評価・アプローチをさせていただきます。
※もちろんトレーナーの範囲を超える場合は医療機関を紹介させていただくこともあります。
最初のカウンセリングで現在の状況をお話しいただきます。診断書や血液データの結果をお持ちいただいても構いません。
最善の方法を考え話し合います。
Q8.食事指導やお薦めのサプリメントを教えてもらえる？
A8.もちろん栄養やサプリメントの知識を持っていますのでどちらも可能です。
食事指導は必要に応じて
食事日記や食事写真のチェックなどをトレーニングセッション内で行います。
サプリメントは、プロテインやアミノ酸を販売していますので、必要に応じてアドバイスさせていただいております。
強制的に売りつけられることは一切ありませんのでご安心ください。
Q9.退会や休会は簡単にできる？
A5.はい、会員以外の方はいつでも休止と再開ができます。お客様のスケジュールとご都合に合わせておカラダづくりをサポートさせていただきます。
会員の方も休会、退会手続きは簡略化していますので、気兼ねなく申し出て下さい。
トレーニングスペース⬇️
トレーニングの基本的な考え方⬇️
