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自己実現のための
"からだづくり"コーチ
カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます！
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山田巧夢店
スーパーキッズ倶楽部《いぶき》予定です。(体験は随時OKです)
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今！特に必要なエクササイズだと思います。
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呼吸をする！で、プチ瞑想を！
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瞑想といっても
マインドフルネスです。
簡易的で充分です！
椅子に座ったままでも
正座でも胡座でも
形にとらわれず
静かに目をつぶって
静かにゆっくりと
呼吸をしてみましょう。
意識を
呼吸に向けて。
耳をすまし
ゆっくりと
からだと対話してみましょう。
まずは数分から！
ただ
呼吸力には
かなり個人差があります。
原因は様々です。
呼吸も筋肉運動です。
私のパーソナルトレーニング
グループトレーニング
小学生から
高齢者まで
皆、呼吸の練習は取り入れています。
小学生は
必ず瞑想をします。
良い呼吸で
瞑想(マインドフルネス)をする。
ストレスにも良く
集中力にも良く
五感にも良い！
重要で健康的な
エクササイズです！
私が教わった
マインドフルネスの先生はコチラ！
川野泰周先生、ご住職でお医者さんです。
マインドフルネス(瞑想)には歩く瞑想。
食べる瞑想。
などもあります。
いずれも五感を鍛えるには
良いですね。
まずは
気軽にマインドフルネス。
ぜひ！
実践してみてください！
今のこの時期には
メンタル面でも
より重要だと考えます！
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Body Basics 100Step！
(入門編)
YouTubeにて行います。
スタート予定。
さらに一歩掘り下げて！
動いて・ちょっと学んで・ほぐして！
【オンラインコミュニティサロン】も
スタート予定です。
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昔、超メタボでうつ病で…
2代目として町工場を閉めて今現在…！
5年間で延べ1万人と向き合い！
キッズレスリング指導歴18年。試合セコンド経験は3千試合以上。
3歳から90代まで
人を元気にさせる！
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からだカイゼン・ラボ
"B-FORTH"
For Better Human Life!
by Better Mobilty
(より良い動きで、より良き人生に！)
Life is Movement!
(生きているのは動けること)
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