Change Your Life ！
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ベストエイジングコーチ(R)
からだカイゼンセラピスト(R)の
カズ・山田です。
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いつもご覧いただきありがとうございます！
五感を高めるために
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自然の中に！そして歩く。
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自然の中に身を置く。
普段は
たくさんの
人工的な音の中にいます。
自然の中で
ゆっくりと息をする
聞こえてくる音に
耳をすます。
かなり遠くの音にも…
匂いを感じる
空気や風の音を聞く、感じる
耳で、肌で。
少し瞑想するのも良いです。
さらに
歩く
静かにゆっくりと。
足裏で地面を感じる。
我々は
地球の重力に抗って
立っているわけです。
一歩一歩が
地面を
押していることになります。
以前に
歩く瞑想というのを
何度か体験してみて
非常に良い！と感じ
たまーにやっています。
瞑想とは言わないまでも
地面を感じながら
空気を感じながら
歩くことは
五感を高めることになります。
昨日
昭和記念公園にて
ノルディックウォーク快歩会をやりました。
気持ちいい
良い時間となりました。
また企画します！
ご興味ありましたらぜひ！
花が
素晴らしく
綺麗です！
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