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ベストエイジングコーチ
ヤジトレことオヤジトレーナーの
カズ・山田です。
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同年代
また
上の年代の方と
話していて
皆さん言うのが
何が嫌かって
自分で立ったり座ったり
歩いたり出来なくなることです。
では
そのための
キーポイントはどこか？
足腰を強く！
はい
もちろんその通りです。
その中でも
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キモはお尻！
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でしょう！
お尻には
「歩く」
という動作の前提となる
「立つ」
ための筋肉、関節があるからです。
お尻には
大臀筋、中臀筋、小臀筋
という筋肉以外にも
インナーマッスルと
いわれる筋肉が多々あり
立つ！力に
大きく関与しています。
こういった筋肉が
退化すると
立ったり座ったりが
難しくなり
歩行も大変になります。
さらに骨盤のバランスも崩れて
そこから腰痛、膝痛と
なってしまう可能性も多々あります。
その先には
歩行が困難になるという
未来が見えてきます。
いつまでも
自分の足で歩くには
お尻がキモといえるでしょう！
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最後まで
お読みいただきありがとうございます。
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健康輝塾"HAS"(ハズ)主宰
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