いやいやもう歳だから！
と思われている皆さま、こんにちは！
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ヤジトレことオヤジトレーナー&
アンチエイジングトレーナーの
カズ・山田です！
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肌寒いです。
秋雨前線ですね〜！
昨日も述べましたが
50代にもなると
疲れがなかなか取れにくいです。
しかし
疲れをあまりため込むのも
できれば避けたいですね。
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カラダが少し重いな…
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と感じたら
おそらく休息不足で
血液中の酸素濃度と
血糖値の低下が続き
筋肉や
内臓の一部が
酸素、栄養不足かもしれません。
同じ姿勢を続け
緊張している箇所が
血流不足かも？
コリも出始めてるかもしれませんね。
疲れを溜めないための
最初の防波堤は
カラダを動かすことで
血流を回復させ
カラダの中から
熱を生じさせる！
つまり
軽く体操する！
軽く運動する！
まずは
運動です！
それ以上
疲れがたまったら
運動するだけでなく
昨日述べたように
スーパー銭湯にでも
行ってみましょう！
今日は良いかもしれませんね！
疲れがたまると
風邪もひきやすいです！
まだまだカラダを諦めない！
最後までお読みいただき
ありがとうございます！
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JTTMA(日本タイ古式マッサージ協会)において
始動する健康カラダゼミ！
その体験ワークショップを開催しています！
そこで講師をしています！
次回は10/18水曜日 13時〜15時
「痛みのないカラダへの第一歩は？」
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東京ネットラジオにて番組をやっています！
カズ・山田の『まだまだこれから！』
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市川うららFM(83.0MHz)にても番組開始
毎月第2.第4 火曜日 20時〜20時半
「DABEリビング！」
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