ヤジトレこと
オヤジトレーナー&オヤジのカラダ創造塾・塾長山田和也です。
昨日
千駄ヶ谷の東京体育館で行われた
SAWAKI GYM主催の
「身体機能、パフォーマンスを高める
ムーブメントプレパレーション」
というセミナーに参加してきました。
ムーブメントプレパレーション…？
動作のための準備
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動くための準備
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ということです。
よく、運動前に
ゆっくり、ゆったりとストレッチ！
をされている方々が
今もかなり多いです。
運動後ならまださしも
運動前にはあまり適していません。
ムーブメントプレパレーションは
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カラダに動くための準備をさせる。
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心拍数を上げ
筋肉への血流を増やし
コアの部分の体温を上げる
さらに
神経系の機能も目覚めさせる
このムーブメントプレパレーションの
いろいろな動きを
ひと通りやるだけで
その後のワークアウトが
身体的にも
精神的に
ずっとやりやすくなる！
結果
可動性、柔軟性、安定性が
グンと向上し
スピードとパワーにも
向上が見られます。
しかも
ケガの予防にも繋がります！
関節、筋、神経系の
最適化を図ります。
私も
アディダスファンクショナルトレーニングで
何回か学んだムーブメントプレパレーション。
今回
ひとつひとつ
あらためて再確認できました。
私自身
パーソナルトレーニングや
グループトレーニングでも
以前から
取り入れてやっています。
そしてさらに
動作を鍛える
トレーニングをする中で
いろんな方々の
動きが変わっていくのを
見てきています。
昨日は
さらに
深く噛み砕いて
アウトプットせねば！
と 感じた次第です。
トレーニングは
筋トレだけじゃないですよ。
動作を鍛える！
動きが変われば
自分の世界が変わります。
そんなトレーニングで
オヤジの皆さんも変わりませんか？
まだまだカラダを諦めない
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半年あればカラダは変わります
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明確にカラダを変えるお手伝いをしています。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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