こんちは。
ヤジトレこと
オヤジトレーナー&完全無欠オヤジ育成専門トレーナーの山田和也です。
昨日
月1回行ってるトレーナー練習会でした。
場所は上尾市のPUREBREDです。
最近は主に
ケトルベルを用いた
サーキットトレーニングを
あーだこーだやりながら
いろんなパターンを試して
やってみてます。
ケトルベルは
ロシア伝来の
ヤカンのような形をした
ウエイト器具です。
ケトルベルは
ダイエット、ボディメイクに
効率が良く
主要な筋肉を強化でき
同時に心肺機能も強化できます。
一つのワークアウトで
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筋トレと有酸素運動を同時に行えます。
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特に体幹を鍛える
トレーニングが多く含まれ
身体の前後左右の
すべての筋肉に大きな効果をもたらします！
確かに
昨日行った
ケトルベルサーキット3セットで
すでに今日
身体のいたるところで
筋肉痛が……
筋トレも大切ですが
こういったトレーニングも必要ですね！
[こちらで音声が聴けます]
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
これを
継続的に行うことで
カラダは変わります。
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中高年でも充分行えます！
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オヤジの皆さんもまだまだ
カラダを諦めない！
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半年あればカラダは変わります！
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明確にカラダを変えるお手伝いをしております！
こちらで活動しております
埼玉県最大級の格闘技ジム
PUREBRED
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パーソナルトレーニング
埼玉県上尾市中妻3-3-13
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