細胞セラピスト×管理栄養士 九谷麻衣 です
今回は ダイエットのこと
ダイエットって どんなイメージでしょう
体重を落としたい
無駄のないボディにしたい
とのお悩みでご相談に来ていただけるお客様がいらっしゃいます
確かに確かに
フットワークが軽やかな健康的な心と身体って
憧れますよねぇ
でも
減った体重がなにかによって 身体の質が変わっているということ
考えたことはありますか
筋肉って 脂肪の三倍重みがあります
こぶし一個分の脂肪が 100グラムだとしたら
こぶし一個分の筋肉は 300グラム
減量によって
筋肉が減ったのだとしたら 身体の水分量も変わってきます
筋肉は 水分をたっぷり摂り込むことができますが
脂肪は 水分を摂り込むことができません
こぶし一個分の減量でも
何が減ったかによって
引き締まるのか たるむのか 見た目に違いが出てきます
筋肉が減ってしまっていたら 体力にも違いが出てくるのです
そうなると
減量は成功したとしても
フットワークが軽やかな健康的な心と身体とは ほど遠くなってしまうのです
ダイエットの目的に合っている方法
生活に無理なく摂り入れられ 続けられる方法
心のバランスと身体のバランスが崩れない方法
ダイエット一つにしても
心と身体正常が正常に働くよう サポートしてあげられる方法を選ぶことが 大切です
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最後まで読んでいただき ありがとうございました
愛とご縁に感謝して
細胞セラピスト×管理栄養士 九谷麻衣 でした