細胞セラピスト×管理栄養士 九谷麻衣 です
今回は 成長期のこと
成長期って どんな時期でしょう
成長期とは
どの子供も 大人になるうえで 必ず経験するもの
男女ともに
心と身体の全てが 青年期へと変動しています
骨格が大きくなります
血液量も増えます
性ホルモンの分泌も増えます
骨格の成長 血液量の増加 性ホルモン生成
その他の器官や組織も大きく変化をしているため
タンパク質 糖質 脂質 ビタミン ミネラルといった栄養素が
ますます必要になる時期です
栄養素が足りていないと 心と身体が不安定になることも多く
心が穏やかに保てない
ぐっすり寝られない
毎日だるい
集中力が落ちる
関節が痛い など
不具合や違和感が現れることもあります
この時期の女の子は
《ダイエット》というワードがよぎることもしばしば
私もそうでした
毎朝毎晩体重計にのったり
メジャーで太ももを測ったり
今となっては どうでもいいようなことが気になっていました
そうすると
勉強しても集中力が続かない
感情のふり幅が激しい
些細なことで足首骨折二回
見事に 栄養素が足りていないサインが 出ていましたね
成長期の細胞は
心と身体の成長を促すために
絶え間なく働き
どんどん入れ替わっている
心と身体が成長する大切なときです
心のバランスと身体のバランスが崩れないよう
栄養素をたっぷり摂り入れ
細胞が新しく入れ替わるのをサポートしてあげましょう
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最後まで読んでいただき ありがとうございました
愛とご縁に感謝して
細胞セラピスト×管理栄養士 九谷麻衣 でした