こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
お酒を飲む人のご飯ぬきの問題点は？

まずお酒を飲む時は
”おつまみ”がある。(＾＾ゞ

チーズ
唐揚げ
イカの塩辛など。

つまり

ハイカロリー！
脂質
塩分オーバー

そこでご飯を抜くわけだが・・

炭水化物の量を抜くことで、
炭水化物の摂取カロリーは少なくなる。

ここで言わせてもらうと

日常的に炭水化物を摂り過ぎている日本人。
↓
たとえば

朝食はパンだけ。
ランチはスパゲティやラーメン
丼物・・・・(＾＾ゞ

このような食生活であれば、
夕食のご飯を抜くことは、
炭水化物１日摂取量を控えられる。

しかしながら

やっぱしダメか！

野菜不足で
決して栄養のバランスが良いとは言えない。

なので

日頃からバランスの良い食事内容であること。

適量のお酒＋適量の低塩分おつまみ

つまり

ご飯を抜いてお酒を飲むことは
糖質制限食になる。

お酒好きの人がご飯を抜き続ける、
糖質制限食になることについて
お話をしてまいります。

楽しみにしていてください。

最後まで読んでいただき有難うございました。