こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
意外な効能で嬉しい！
『肩こり解消』

ライザップでの
集中短期トレーニング２ヶ月が
終了しました！

当初は腕立て伏せだけでも
ふーふーものでした・・・(＾＾ゞ

翌日のトレーニング後は

イタタタたあ～・・・
筋肉痛か？？？

１回５０分間なのですが、
いや～地獄のトレーニングでした。

結構大変！

今はライザップで学んだことを
自宅トレーニングとして行っています。

継続は力なり！

『僧帽筋』を鍛えることや、
肩甲骨を動かすことが
肩こりの軽減につながります。

僧帽筋
↓
肩の後ろから背中にかけて
伸びている筋肉です。

頭を支える土台になっている
僧帽筋を鍛えることによって
肩こりが軽減されるとか。

『アップライトロウ』
『ラッドプルダウン』など
↓
僧帽筋を鍛えることができる
トレーニングです。

思わず後ろにのけぞりそうになりつつ・・
トレーニングしました！

見た目だけでなく、
体の内から嬉しい変化があるのは
本当に嬉しいことですよね！

是非とも運動習慣を手に入れて
不調の原因を解消しましょう！

最後まで読んでいただき有難うございました。