本日のお話
意外な効能で嬉しい！
『肩こり解消』
ライザップでの
集中短期トレーニング２ヶ月が
終了しました！
当初は腕立て伏せだけでも
ふーふーものでした・・・(＾＾ゞ
翌日のトレーニング後は
イタタタたあ～・・・
筋肉痛か？？？
１回５０分間なのですが、
いや～地獄のトレーニングでした。
結構大変！
今はライザップで学んだことを
自宅トレーニングとして行っています。
継続は力なり！
肩甲骨を動かすことが
肩こりの軽減につながります。
↓
肩の後ろから背中にかけて
伸びている筋肉です。
頭を支える土台になっている
僧帽筋を鍛えることによって
肩こりが軽減されるとか。
『アップライトロウ』
『ラッドプルダウン』など
↓
僧帽筋を鍛えることができる
トレーニングです。
思わず後ろにのけぞりそうになりつつ・・
トレーニングしました！
見た目だけでなく、
体の内から嬉しい変化があるのは
本当に嬉しいことですよね！
是非とも運動習慣を手に入れて
不調の原因を解消しましょう！
最後まで読んでいただき有難うございました。