こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
ミネラル豊富な海藻を使おう！

ひじきと言えば
和風の煮物がイメージとしてある。

しかしながら

最近はこのように
サラダで食べることもある。

水菜とビーンズミックスを使うのだ！

なかなか
さっぱりしていていいのだ！

しかも

ダイエットにもいい！

夏のぽっこりお腹を
解消してもくれるのだ！

酢の物にしてもうまい！
ヨーグルトやチーズを合わせて
食べるのも美味しい♪

ドレッシングには
オリーブオイルやトマト、
バジルなのを合わせてもうまい！

１回目安量乾燥５g　７キロカロリー
カルシウム：７０mg
鉄：２．８mg
マグネシウム：３１mg
βーカロテン：１６５μg
食物繊維：２．２g

パプリカと合わせても美味しい。

如何でしょうか？

これからの季節
さっぱりとサラダで食べてみて下さい。

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最後まで読んで頂き有り難う御座いました。