こんにちわ、一ノ瀬です。

本日のお話
東京発の青菜！カルシウムタップリ！

まあ～！意外だわ！！

一番は埼玉産です♪
次に多い出荷は東京なのだ！
江戸川区の特産？！なのだ・・

１回の目安７０g１０キロカロリー
カルシウム：１１９mg
鉄：２．０mg
ビタミンK：１４７μg

小松菜のみそ汁は定番
安いし、スーパーですぐに手に入る。

これからの季節には
さっぱりとナムルを食べる

これだけでもいいよねえ～♪

なーんたって
アクが少ないので
水洗いしてジューサーーにかけて
スムージーにも出来る。

夏場になるとよくレモンと一緒に飲むのだ！

如何でしょうか？
美味しく食べて下さいね？

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最後まで読んで頂き有り難う御座いました。