おはようございます。
本日のテーマ
５０歳代以降は”こむら返り”予防に完熟バナナ
南米の完熟バナナを
夜寝る前に食べると、
冷えや加齢に伴う
”こむら返り”がない。
コピーライターの勉強を続けていると、
朝型人間確定状態！
記事を毎朝書くために、
２時〜４時の間に起きて書くことになる。
帰宅したらほぼ速攻でベットに入る生活が、
去年の１０月頃から始まっている。
（Ｊｒ．コピーライター養成スクールでは
毎日２時間記事を書くミッション！）
困ったことに、
夕食を食べたらすぐに寝ると
胃もたれや眠りが浅くなる。
夕食を食べないで寝ると、
空腹でこれまた眠りが浅くなる。
困ったものである・・・
X-POWER四次元肉体進化で学んだ、
食べ合わせのレシピを
取り入れることにした。
YouTubeで見たい方はここから
それが完熟バナナです。
そのことについてあなたへシェアします。
＝＝＝＝＝
完熟バナナの効能
＝＝＝＝＝
↪︎ミネラルが豊富
・体が余分な水分を排出するのを助ける、
カリウムが最高450mg含まれている。
（南米のバナナは大きい）
↪︎・体がタンパク質を構成するのに使用する
トリプトファンと
呼ばれるアミノ酸を含む。
↪︎・神経系における重要な
神経伝達物質であるセロトニンを含む。
↪︎・睡眠サイクルに重要なホルモンである
メラトニンの前駆物質の分泌を促進する。
↪︎加齢による不足がちな成分が豊富。
ビタミンA、B、Cや、
鉄、銅、マグネシウム、カルシウム、
亜鉛、カリウムといったミネラルの良い供給源。
↪︎腸内環境を整える。
腸管通過を改善し、消化を促進、
胃炎の予防や腸の潰瘍の治療に役立つ、
ペクチンと繊維が含まれている。
この中で心にヒットとしたことは何か？
加齢に伴う不足がちな成分が豊富なことです。
なぜ完熟バナナを選ぶのか？
日本の研究報告
５０歳代を過ぎてくると、
今までのツケのように病気が出やすくなる。
なので
食材で予防できて
元気な体作りできたらいい。
アクションタイプの私
（爬虫類脳とも呼ばれている）
学んだことは即実行する。
どのようなことか？
X-POWER四次元肉体進化は、
身近にある食材、
スーパーで手に入りやすい食材を取り入れる。
このことを勧めている。
なので
近所にあるスーパーからエクアドル産、
メキシコ産の太くって
プリプリしているので気に入っている。
４本で２００円未満で購入できる。
しかも
食パン６枚切りよりも安い！
（１斤２５０〜３５０円する手作り食パン）
帰宅したら早めに寝床に入るわたし。
X-POWER四次元肉体進化で学んだ、
とあるレシピがあるのだが、
面倒臭いので・・・バナナ単独食べる。
コピーライターとして修行中ゆえ、
毎日２時間記事を書いているので時間がない。
なので
１週間に１回だけの買い出ししかしない。
バナナも４房をドン！と購入して、
台所に放置する。
購入した時は黄色が強いきれいな皮も
熟成してきて茶色になってくる。
それを毎晩のように食べていた。
そうしたらどうであろう・・・
インフルエンザA だのB型流行期であっても
いたって元気である。
日本の研究報告通りに
”免疫力アップ！”効果は実感している。
周りを見渡すと、
今まで冷えを感じていなかったのに、
今年初めてヒートテック素材のシャツを着た！
という知人達の声。
私はというと、
背中にカイロを貼ることはあるのだが、
肝心の足元の冷えは感じていない。
（冬用の靴下でじゅぶんしのいでいる）
しかも
分厚い靴下を履いて寝ることもない。
夜中にピッキーンと冷えからくるこむら返りがない！
これは驚きである。
だが事実である。
完熟バナナを食べている以外は変えたことはない・・・
つまり
熟すと老化防止効果が上がる。
ーーーーーーーー
日本の研究の結果
ーーーーーーーー
↪︎血液中の白血球の数を増やし、
免疫システムを強くすることができる。
熟したバナナを食べることが
より効果的である。
白血球が増えると、
免疫システムを増強し病気と闘う
↪︎バナナが熟せば熟すほど、
TNFの濃縮度は高くなり、
（腫瘍壊死因子として知られるサイトカイン
”リンパ球から分泌される特殊なタンパク質”）
熟したバナナは、
そうでない青くフレッシュなバナナより
白血球の数を8倍に増やす。
完熟バナナはスーパーで購入してから、
１週間くらいが食べごろに熟しています。
本日はあなたへ
完熟バナナを食べて、
こむら返し予防しよう！をシェアしました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
X-BuddhaGOLDに興味のある方はここからクリック
X-POWER四次元肉体進化の食べ合わせを知りたい方はここからクリック