おはようございます。
本日のテーマ
今月中に体重リセット！
”さらば、正月太り”レビュー
１月も２週間過ぎてくると、
そろそろ体を正月前に戻さないとやばい！
と思っているのではないでしょうか？
そこで
５０歳代でダイエットに成功された
柳沢英子（やなぎさわ えいこ）さんの
特集がありました。
なので
同じ？！５０歳代として
あなたへシェアします。
YouTubeで見たい方はここから
柳沢英子（やなぎさわ えいこ）さんとは？
↪︎１９５９年１２月２１日生まれ（５８歳）
日本の料理研究家・編集者。
株式会社ケイ・ライターズクラブ代表取締役。
２０１２年
２５キロダイエットに成功された人です。
では本題に入って行きます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
わたしが痩せた本当の理由
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この柳沢英子さんのマインドがいい！
”今の自分を認める事が、
ダイエット成功の近道です”
これはX-Buddhaの学びの中に
・ビジョンコミュニケーション
・未来の信念
に通じるマインドだと思いました。
自分と向き合う作業を行う。
自分を大切にする事など・・・
ありのままの自分を真剣に向き合った時
↓
今までの自分の食生活を見直す
↪︎太っている原因は自分にある。
それまでの自分は作話していた
↪︎太りやすい体質だから・・・
仕事が忙しいから・・・
正当化していた。
その自分と向き合った事、
大切にした事が成功へと繋がった。
その中で
おお！と思ったのが、
”否定的な感情は、
絶対に良い結果を生まない”
つまり
やけになって食べ過ぎるような時
↪︎食欲という武器で攻撃してくる。
素敵な経験だと思いました。
ーーーーーーーー
成功するダイエット
マインド
ーーーーーーーー
４つのQ＆Aでありました。
１）自分の食生活を見直すには？
↪︎自分の好きな食べ物トップ１０
たとえば
私が太る原因となるもの
・あんぱん
・食パン（国産小麦粉の酵母パン）
・和菓子
う〜ん、あんこ大好きなのが
一番太る元です。
なので
買い置きは、
続けて食べる原因となります。
購入する日にちと
予算を決めます。
番外編
・ギフトやイベントで頂き物のお菓子
対策
これに関しては家に持ち込まない。
その代わり
職場に来る営業さんへ
こまめに渡すようにしている。
「お疲れ様」の一言を添えてです。
美容院へ行く際に
担当の人へ手土産として持参する。
応援している劇団へ
小包として一括送る。
たとrば
あなたの好きなもの
トップ３はなんでしょう？
つまり
好きなものは食べる機会が多い。
なので
あなた自身の食事の傾向がすぐにわかる。
くじけそうになったり、
つらいなあ〜の壁は誰にでもある。
乗り越えるためにも、
あなたの太る元を
知っておくことは大事です。
X-Buddhaでの”スタート地点”
というのがあります。
相手の現在地点がどうなのか？
今の状態は？など、
知る手掛かりになること。
生徒の気がつかないことを
気づかせ導き出すスキルと言えます。
２）お腹が空いて我慢が出来ない時
↪︎”本当に食べたいの？”
X-POWER四次元肉体進化での
習慣は３日間で崩壊するが、
習慣継続には２１日間（３週間）要する。
３）好きなものが食べれなくてつらいです。
↪︎食べれないとは思わないで、
自分への”ご褒美”にする。
この部分は
”焦らされドーパミン”
というマインドがあります。
マインドは本質は同じだ！と思う体験談です。
４）お正月食べ過ぎてリバウンド。
自己嫌悪です。
↪︎元の生活に戻せばいいだけ。
気持ちを切り替えましょう。
この部分はX-POWER四次元肉体進化の
”暴飲暴食ダイエット”のマインドで、
ふに落とし込むことができました。
ーーーーーーーーー
野菜たっぷりおかずで
体重リセット
ーーーーーーーーー
ここでリセットのコツが
公開されています。
へえ〜この手がありか！
という内容です。
普段の食材を使っていますし、
特別な料理法ではないです。
現在出回っている食材は、
スーパーで手に入るものです。
気になる方は本を購入してみては？
もしかしたら
柳沢英子さんの２０１２年著書が
図書館に置いてあるかもしれません。
痩せるぞ！と意気込んでも
なかなかできるものではないし、
挫折の憂き目に・・・？
というとき
同じ５０歳代の方は、
参考にしてみるのはいいです。
本日は
今月中に体重リセット！
さらば正月太りをあなたへシェアしました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。