こんにちわ、一ノ瀬です。
本日のお話
世界で一番いい料理
『日本料理＆韓国料理』を毎日食べろ！
世界で一番体にいい料理
・日本食
・韓国料理
その根拠は”発酵食品”が豊富！
なぜならば
カラダを作る源は”腸内バクテリア”
腸内環境を良くするには、
この腸内バクテリアに毎日エサである、
発酵食品を食べることである。
なので
毎日発酵食材豊富な、
・日本食＆韓国食を食べる。
このことで腸内バクテリアが活性化し、
カラダ作りや免疫力をあげ、
健康なカラダを作り出してくれる。
たとえば
毎日日本食と韓国食を食べるとしたら、
朝食に日本食。
・納豆
・味噌汁
・漬物など
昼食に韓国料理
・キムチなど
分けて食べるのが面倒であれば、
納豆にキムチをかけて混ぜ混ぜして、
食べてもいいし、
ご飯にのせて食べてもいい。
一石二鳥だ！
ご飯を食べる際に、
太るのが嫌！とか、
炭水化物制限をしている場合、
”食物繊維”豊富な食品を
あらかじめ先に食べてからご飯を食べる。
これであれば血糖値の上昇も緩やかであり、
ご飯の量も少量で満足する。
そこで
近所にある焼肉屋さんへ、
発酵食品豊富な料理を食べる。
すぐに行動です。
昨晩は贅沢な夕食となりました！
学んだらすぐに行動する。
これがカラダへの経験値となる。
最後まで読んでいただきありがとうございました。