本日のお話
出すコツ！
便の量を増やして
ウニュウニュ大腸を動かす。
腸管の拡張を高めるには？
↓
便の量を多くして塊を
しっかり作ること！
食物繊維を十分とる。
つまり
胃結腸反射を効率よく起こす。
なので
朝の飲食はとても大事です。
なので
日本人には
日本の伝統的な
↓
ご飯
味噌汁
炊いた野菜＆豆
↓
食物繊維が多くとれる。
いかがでしょうか？
長い間日本人は
この食事を食べてきた。
腸内バクテリアも効率よく働く。
生まれ育った環境での食材が、
腸内バクテリアにとって
好ましい。
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例えば
1卵双生児のドキュメント
食生活でカラダは変わる。
環境でカラダは異なる。
↓
韓国で生まれたが、
両親が一人しか育てられない
↓
一人はアメリカへ養子に出た。
↓
２５年後二人は会う
というドキュメント。
↓
顔は同じなのに
アメリカへ養子へ行ったお兄ちゃんと
韓国で両親の元で育った弟。
↓
身長差１５cm！
アメリカのほうへ行った
お兄ちゃんのほうが
１７０cmほど。
韓国で育った弟１８５cmほど・・
w川・o・川w
つまり
もともとの遺伝子にあった
環境での食生活の違いが出た
というドキュメント。
なので
食事でカラダは変わる、
影響を受ける。
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食事でカラダは変えることができる。
最後まで読んでいただき有難うございました。