本日のお話
太らないですむ
クリスマスケーキの食べ方
迷うことなく最初にケーキを食べたら、
そりゃ〜太る。(＾＾ゞ
太りたくなければ
無意識に食べてはいけない。
(＾＾ゞ
この方法なら大丈夫だったよ！
では太らない食べ方は？
まずは野菜！
ケーキは後の楽しみ。
これで実際翌日の体重が
増えずに済むから
クリスマスケーキを食べて楽しんでいる。
生野菜サラダには
ドレッシングは一切かけない。
お肉の肉汁があるから
かけなくとも食べれるのだ。
野菜をばくばく食べると、
翌日は体重＆体脂肪率も
増えることはない。
胃もたれもない。
これ大事なこと。
ちなみに
野菜を食べきるために
カット野菜を一人一袋一皿分
これならお高い野菜も予算内。(＾＾ゞ
野菜を先に食べるといいのか？
なぜか？
決して大食らいではないのに、
体脂肪が落ちない理由は、
血糖値にある。
↓
野菜の食物繊維が
糖の吸収を抑えて血糖値の
急上昇カーブが緩やかになる。
↓
つまり
余分な糖となって
脂肪に変換されることはなくなる。
なので
血糖値の急激な上昇を招かないように
野菜を先に食べるだけでいいのだ。
いかがでしょうか？
できなくはないことです。
クリスマスを
楽しんで食べて過ごしてください。
最後まで読んでいただき有難うございました。