旬の野菜『おくら』で高脂質代謝異常を予防！

こんにちわ、一ノ瀬です。

健康診断が始まりました！
少しでもデーターをよくしたいですな。。。

本日の話
旬の野菜『おくら』で
高脂質代謝を以上を予防！

「秋葵」と書いて「オクラ」と読みます。

今が旬です！

旬の野菜にはパワーがある。

なので

旬の野菜のパワーをもらって
健康な体作りしよう。

独特の「ぬめり」があるために
好き嫌いがはっきりと分かれている。

しかしながら

栄養価が高い夏野菜。
「ぬめり」
↓
整腸作用やコレステロールを減らす作用。
ベクチン等の食物繊維そのものです。

ベクチン
血糖値の急上昇を抑える効果。

なので

糖尿病の予防にも役立ちます。

他には？

カルシウム、
鉄分、
カロチン、
ビタミンＡ・Ｃが含まれている。
↓
夏バテ防止、
便秘・下痢に効く整腸作用など

スーパーなど店頭で選ぶ際には、
緑色が濃く鮮やかで、
表面の産毛がしっかりと生えたものを
選ぶのが良い。

如何でしょうか？

上手に食事に取り入れてください。

診療所では便秘の人が多い！
上手に食事＆水分摂取で
乗り切ってほしい。

最後まで読んでいただき有難うございました。