本日のお話
差が出る？！
糖質コントロールメニューってあるの？
こっそり教えて？
いや、堂々と教えます！
太る？太らない？メニュー
え？！マジ！！！！！！！！
カレー
＝＞太る
↓
小麦粉が使用されている。
具材：じゃがいも、にんじん糖質が多い
お米＆ルーで、でんぷんが多い。
あっちゃー！
ドライカレー
＝＞太らない
↓
小麦粉不使用
中に入れる野菜も少ない
ご飯の部分を豆腐などに代えても美味しい！
意外じゃ！！
餃子
分かりづらいかもしれないが、
生協などである『ほうれん草入り』
餃子！大好きなのだが・・・(＾＾ゞ
＝＞太る！
↓
野菜には隠れ糖質が多い
餃子の皮と合わせて
糖質過多となる。
大好きなのにー！！
王将などの豚肉たっぷりの
餃子
＝＞太らない
↓
中の肉がふんだんに多い方が、
たんぱく質＆脂質を補うことができる。
あら？！よかった！
ハンバーグ
＝＞太る
↓
付け合わせのにんじん
ポテトのグラッセなどは
糖質過多となる！
ケチャップソースは糖質が多い
＝＞太らない
↓
ソースに糖質の少ない
おろしポン酢がいい！
つなぎのパン粉を外すとなおいいね！
いかがでしょうか？
定番のものですが
ちょびっと工夫するだけで
たべれます。
最後まで読んでいただき有難うございました。