本日のお話
痩せる目的を明確にすること
低栄養にならないこと。
アンチエイジング世代。
↓
自分が確立している。
仕事やライフスタイルなど
自分自身が明確になってる世代です。
なので
痩せるためには
目的を明確にする！
・いつ
・誰と
・何をしに？
・どういう目的で？
・どんな体型にしたいのか？
自分の生活のどこにダイエットの
弱点があるのか？
この分析こそが
これからの
ダイエットには不可欠！
つまり
カロリー重視のダイエット
↓
女性らしさを削ぎ落としてしまう。
例えば
お菓子を食べたいから・・・
その分のカロリーを食事制限。
↓
必要な栄養素を削ることになる。
なので
健康的が一番！
健康的には痩せません！
つまり
たんぱく質、脂質を
しっかりとることは
健康的ダイエットには
欠かせないのです。
いかがでしょうか？
自分の弱点が見えてきましたか？
次回は健康的痩せの見直しのコツを
お話しいたします。
楽しみにしていてください。
最後まで読んでいただき有難うございました。