本日のお話
運動バテに紫外線予防が必要なの？
スポーツを好む人は
小麦色の肌は魅力的
しかしながら
紫外線の浴びすぎは
運動バテの引き金となる！
なぜならば
有害な活性酵素による
酸化が疲労感を招く
↓
ぐったり・・・
運動バテを助長する！
紫外線の種類と性質
UVA（A波）
＝＞紫外線の９０％をしめる
短期的な刺激は低い。
表皮の奥にある真皮まで到達
↓
活性酵素を発生！
なので
皮膚のハリや弾力を奪う
↓
エイジングを進める。
表皮の底部で作られるメラニン色素の
働きで肌が黒くなる。
（サンタンの引き金となる）
UVB（B波）
＝＞紫外線の１０％
表皮で活性酵素発生！
↓
肌が炎症で赤くなる。
（サンバーンを引き起こす）
なので
紫外線は
午前１０時～午後２時までがピーク！
紫外線が強い夏場は
時間帯でのトレーニングは
避けたほうがいい。
なので
運動したい人は室内でのジムを
検討してはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき有難うございました。
余談
風が秋の香りを感じ始めています。
チビ達は図書館通い
夏休み後半となり
宿題片付けや
新学期の実力試験に向けて？！
始動開始！！